Per tutto nella vita, avere uno scopo è fondamentale. Questo perché, come dice il vecchio proverbio: "Ogni posto è buono per coloro che non sanno dove vogliono andare.", Riferendosi direttamente al pensiero di disegnare piani e follow-up che possono portarci ai fini che vogliamo.

Nessuno, senza una buona pianificazione, non ottiene assolutamente nulla nella vita e in alcun rispetto: se non studi, probabilmente non saprai passare un college; se non provi a migliorare te stesso nella tua professione, sarai un cattivo professionista e probabilmente mal pagato; e, naturalmente, se non hai piani per i cambiamenti corporei che vuoi, compresi aspetti come la dieta, l'allenamento e lo stile di vita nel suo complesso, allora non avrai certamente né il corpo né la salute che desideri.

È possibile dire che, senza piani, senza risultati, letteralmente. Ma cosa c'entra necessariamente con il bodybuilding? Semplicemente non possiamo avere un "piano" di formazione e un "programma di dieta" e, naturalmente, seguirli per ottenere risultati? Direi di no e capiamo dopo ...

Indice dell'articolo:

  • I motivi per trasformare il tuo corpo
  • Sii consapevole di dove sei e dove vuoi essere
  • Disegna i piani per i risultati
  • Non lasciatevi ingannare dalle prospettive veloci dei risultati

I motivi per trasformare il tuo corpo

il prima domanda Quello che dovresti fare quando ti viene in mente di modificare il tuo corpo è: "Per cosa dovrei fare questo?" E "Quanto mi costerà in termini di costi benefici?". Ovviamente, conoscendo queste due risposte, avrai l'inizio di una pianificazione.

Nel primo caso, dobbiamo sapere perché vogliamo o dovremmo farlo (oggettivare un corpo). Stiamo cercando condizioni di salute migliori? È la nostra importanza estetica? E, se è estetico, è d'accordo con ciò che possiamo affrontare o sopportare in vari aspetti (finanziari, sociali, ecc.)? Perché vogliamo un corpo migliore? Sentirsi meglio o stare in società?

Quanto costerà un corpo? Per raggiungere il corpo che desidero, la mia salute sarà sacrificata? Ne varrà la pena? Se per ottenere ciò che voglio, dovrò spendere molto finanziariamente, avrò disponibilità? Quanto tempo e dedizione posso dare per raggiungere i miei obiettivi? Quello che voglio è davvero plausibile o vado oltre le possibilità?

Ovviamente, queste sono molte domande e molte di esse devono emergere. Indipendentemente da ciò, è importante stabilire che, in primo luogo, possono essere risolti solo nelle loro profondità più profonde, con se stessi. Nessuno può rispondere a questo per te., solo tu puoi rispondere a te stesso.

Inoltre, queste domande ci fanno riflettere sui nostri aspetti morali. Molte persone oggi non sono più a favore della conquista di un corpo in questo modo. Tuttavia, più importante dei motivi per costruire o cercare un corpo è capire che cosa significano per te, dopotutto, la tua soddisfazione sarà la migliore e più grande linea guida in modo che se sai davvero quanto puoi e dovresti cercare.
Tutto ha un perché e, non potrebbe essere diverso in questo caso: Devi saperlo perché, soprattutto!

Sii consapevole di dove sei e dove vuoi essere

Molte persone non hanno idea di quanto possa essere faticoso raggiungere un obiettivo che desiderano. Alcuni casi sono addirittura impossibili.

Dovresti sapere dove sei: hai bisogno di ridurre la percentuale di grasso corporeo? Ha bisogno di aumentare la densità muscolare un po '? Il tuo problema sta nella simmetria o nell'armonia della tua forma?

Disegna i piani per i risultati

Non sarai nessuno nella vita se non hai, almeno, una buona pianificazione nella tua vita, degli studi, della costruzione della professione, ecc. Chiaramente, ci sono delle eccezioni, ma nella maggior parte dei casi, maggiore è la dedizione di un individuo a qualcosa, migliori saranno i risultati in questo. Il talento nato conta e conta, ma non supera lo sforzo e il duro lavoro.
Se hai un obiettivo, qualunque esso sia, è bene che tu abbia un piano, un percorso, una via da percorrere. Semplicemente andare al buio o fare le cose solo per istinto potrebbe non funzionare sempre.

Quanto più ben pianificato per qualcosa, tanto più buoni risultati otterrai. Quindi, dopo aver intimamente compreso il perché del tuo obiettivo, hai la funzione di creare i modi in cui dovresti realizzarlo, tenendo in considerazione che, alcuni cambiamenti nel corso del corso può essere necessario, sia per correggere errori, per prevenire errori o per ottenere cose ancora più grandi e / o migliori.

Una persona che mira a un buon corpo e non può pianificare correttamente, non avrà quel corpo. Per esempio: se vuoi un corpo medio, non devi rinunciare a molte cose o investire orrori in risorse per questo. Altrimenti, supponiamo che tu stia prendendo di mira un organismo competitivo. Probabilmente dovrai avere TUTTA la tua dedizione, se rinunci a molte cose e, naturalmente, investi una quantità significativa di ciò che è possibile.

L'equilibrio perfetto tra dove si vuole andare e ciò che deve essere fatto è fondamentale e, per questo, solo avere un buon piano che mira alla connessione tra entrambi. È inutile esagerare quando non si vuole tanto ed è inutile fare poco quando si vuole troppo!

I piani di rintracciamento vanno ben oltre la dieta e l'allenamento adeguati. Devi modificare gli aspetti che governano la tua vita nel suo insieme. A volte devi smettere temporaneamente di mangiare quello che ti piace o quanto ti piace, dovrai riposare un buon periodo di riposo, potresti dover rinunciare troppo alla notte o bere alcolici, devi avere volte nutrire, addestrare, ecc.. Non è solo la formazione e la dieta che ti porterà risultati., ma, una serie di fattori che dovrebbero essere ben noti a voi. È utopia dire che una persona si sta adattando ... La cosa giusta è dire che si sta adeguando al piano che ha disegnato e non semplicemente "adattandosi all'ambiente oa ciò che fornisce".

Conoscendo la via da seguire e dove ci condurrà, è molto più facile pensare a qualsiasi possibilità di risultati.

Non lasciatevi ingannare dalle prospettive veloci dei risultati

I suoi membri più anziani della famiglia (di solito madre o nonna) hanno detto che "affrettati a mangiare crudo e caldo". E questa è una grande verità quando parliamo di bodybuilding e dei risultati che vogliamo con loro.

Molte persone entrano nel mondo del bodybuilding pensando che tutto sia un mare di rose, il che significa che tutto è semplice, facile e soprattutto veloce. Tuttavia, di fronte alle numerose difficoltà che, a proposito, tendono ad aumentare con il passare del tempo, finiscono per arrendersi.

Nel bodybuilding, non ci sono processi veloci. TUTTO HA LASCIATO LENTAMENTE sia per il bene che per il male. Immaginate, ad esempio, cosa serve per sintetizzare le proteine ​​fino al punto di costruire una struttura (in questo caso i muscoli), propriamente parlando. Ci vogliono almeno 48 ore per sintetizzare il glicogeno ...

Ci vogliono ore solo per la semplice digestione dei lipidi a catena lunga ... tutto, assolutamente tutto richiede tempo.

Anche quando per cose cattive, nel bodybuilding, accadono lentamente. Ad esempio, le lesioni peggiori, che sono quelle croniche, avvengono in silenzio e vengono percepite solo quando entrano in uno stadio acuto. E quando l'atleta o lo sportivo vede, è già perso in esso ...

Di fronte alla ricerca di risultati così rapidi, le persone cominciano a illudersi con metodi che sicuramente non funzioneranno. È il caso dell'uso dell'ergogenica ormonale, il caso di diete e miracoli o l'allenamento estremo, l'uso di un'inadeguata integrazione e / o esagerazione, sovraccarico non necessario nel corpo.

NON SARAI IL SUCCESSIVO MR. Formazione OLYMPIA un anno o due! NON SARAI IL PROSSIMO TRAINING DI PANICAT PER SEI MESI. Per inciso, non è un caso che la maggior parte dei bodybuilder (soprattutto oggigiorno) possa consolidarsi avendo già una certa età.

esso essenziale che possiamo avere un equilibrio, altrimenti, sicuramente i risultati saranno pregiudicati a favore della nostra "fretta".

conclusione:

Possiamo quindi definire che oggi è necessario avere piena conoscenza di noi stessi mentre ci colleghiamo al bodybuilding.

Questo perché comprende aspetti non solo fisici, ma mentali, psicologici, sociali, tra gli altri, che possono influenzare direttamente non solo il nostro rapporto con lo sport, ma anche la vita.

Avere obiettivi chiari, coerenti e plenari nella tua mente sarà essenziale per comprendere tutti i processi che dovresti trasmettere alle tue preferenze, desideri e, mirando all'obiettivo migliore entro un certo costo X beneficio.

Tenendo conto di questi punti, sarà molto più facile gestire adeguatamente il bodybuilding e ottenere quindi risultati sempre più solidi e senza problemi dannosi.

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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