Tutti noi che praticano il bodybuilding, sia per la salute, l'estetica, il miglioramento o la mitigazione di qualche tipo di problema patogeno, per professione o semplicemente per divertimento, sappiamo quanto sono specifici i formati che una routine correlata alla pratica coerente di questa modalità Lo fanno, no? Il cibo, il modo in cui ti alleni, il resto, l'ego nelle palestre, la ricerca dei risultati, e così via ... In generale, questo può sembrare qualcosa di abbastanza comune e semplice tra la maggior parte delle persone, ma non è bene che osserviamo in un mondo reale di bodybuilding. In effetti, questa parola ci porta ad immaginare che il bodybuilder non sia solo quella persona che punta a un livello di esibizione fisica a livello pubblico e / o competitivo, ma chiunque abbia l'abitudine di adorare il suo aspetto fisico, sia esso moderatamente o no. Quindi il significato tanto quanto la complessità di questo tema è un po 'più ampio di quanto pensiamo.

Quando decidiamo di praticare il bodybuilding e di iscriverci in un'accademia, pensiamo che, nonostante i cambiamenti fisici, poca influenza le nostre vite, nel senso che continueremo a vivere come prima, prendendo i benefici di quell'azione. E abbiamo ingannato noi stessi. Con il passare del tempo e con nuove visioni che c'è un certo bisogno, sempre più progressi, iniziamo protocolli specifici che possono servirci. La realtà è che molti sono quelli che si arrendono e alcuni che rimangono e alcuni che iniziano a prendere la cosa DAVVERO SERIAMENTE. La verità è che indipendentemente da quale dei tre gruppi si inseriscono, una cosa diventa chiara: avrà un impatto sulla tua vita fino al punto di interferire in modo significativo con il tuo giorno per giorno e il tuo modo di pensare e recitare, non importa quanto piccolo. Ed è qui che entriamo nell'argomento che intendo: il mondo chiuso di un bodybuilder. Mondo in cui alcune scelte sono fondamentali e necessarie.

Quel bodybuilding è stato preso in modo ipocrita, come un figlio bastardo della società, questa non è più una bugia per nessuno. Da un lato, onorano e compattano con una forma fisica che può essere ammirata anche dagli dei. D'altra parte, condannano l'estremismo e il "ferro e fuoco" con cui alcuni cominciano a guidare la strada per raggiungere questo fisico da "dei". Credono che, nonostante gli standard fisici ideali, l'individuo debba anche avere atteggiamenti teoricamente convenzionali, che nella maggior parte dei casi non è possibile.

È piuttosto triste e allo stesso tempo contraddittorio, vedere che questi contrari sono sempre più evidenti: si noti quante persone oggi sono in uno stato eutrofico? Nota che questi non vivono in modo normale. Quante persone hanno un fisico che potremmo dire è invidiabile? Il numero viene sorprendentemente sostituito da un numero di esseri in un quadro di obesità, insoddisfazione personale e malcontento con la propria forma fisica.

Quella mera illusione di quando si entra in un'accademia di cui la sua vita sarà la stessa, capita di diventare giorno dopo giorno di battaglia. Una guerra costante con te stesso, che metti dentro le impasse delle decisioni difficili e fortemente legate alla tua convivialità umana. Passando a dover decidere cosa, quanto e quando mangiare, devi organizzare un momento della giornata e i giorni della settimana per il tuo allenamento, vai a seguire i piani di allenamento in base ai tuoi obiettivi, a conoscerne uno poco dello sport professionistico (per lo meno che è interessato) e così segue ...

Inizi a capire perché non puoi nutrirti comunque, capisci anche il vero bisogno di riposo. Questo, quando non contiamo su un allenamento fervente, fa già venire il corpo a mendicare per riposare invece di uscire e divertirsi. E tutto questo, certamente impatta su altri rami della vita. E, BIO, ti guardano con occhi diversi, come una specie di ammirazione e domande miste.

Potremmo dire che è tranquillamente possibile vivere e vivere in quel modo. Per quanto difficile possa affrontare e per quanto grande sia la sua disciplina, colui che non ha lo sport come linea guida nella sua vita, riesce a combinare la vita con questa pratica. Può, per qualche tempo, realizzare i propri desideri e desideri imposti esplicitamente o implicitamente dalla società. Esce un paio di volte la sera, prepara alcuni pasti che fuggono da una parte della sua dieta tradizionale, manca una sessione di allenamento perché ha l'influenza e viaggerà alla fine dell'anno sulla costa.

Ma non tutto è un mare di rose ... C'è chi prende un vero amore per la cosa ... Un amore incontrollabile che ti fa desiderare quello per la tua vita. Come qualsiasi altra cosa, lo sforzo estenuante e la dedizione sono fondamentali per questo. Entrambi perché questo è un percorso tutt'altro che facile.

Il problema non è amare o volerlo per te stesso, ma il problema sta in tutto ciò che devi fare per mantenerlo. Così, abdicazioni diventano frequenti: l'individuo non va fuori a mangiare, smette di divertirsi a non perdere un allenamento, inizia a stressare con ogni minuto che passa il tempo del suo pasto, inizia a comprare tonnellate di integratori e altri ergogenici (spesso anche inutili), iniziano ad avere una chat limitata al suo sport e così via. Vedi, non sto dicendo che tu, come molti altri, prendi sul serio la tua routine in un certo grado di malattia o persino di estremismo. Tuttavia, avere fattori di vita interferiti con questo certamente non solo può portare un po 'di male intorno a te, ma a te stesso.

Tra tutti questi fatti siamo entrati in un livello del "mondo del bodybuilding", cioè un mondo relativamente ristretto. Ma abbiamo iniziato a fare amicizia con le persone intorno a noi. Ma questa amicizia è anche differenziata. Di solito, quando vediamo alcuni gruppi di determinati interessi in comune (comunemente chiamati "tribù"), vediamo una vasta socializzazione tra di loro. Nel caso del bodybuilder, la verità è che con l'eccezione di eventi, campionati e alcune rare eccezioni, questo NON si verifica. NON vediamo un gruppo di bodybuilders che si divertono molto, che fanno goal per fare qualcosa che non è legato allo sport o che si incontrano in un fine settimana per "viaggiare senza meta". La stessa socializzazione tra questi stessi membri di una tribù diventa inevitabile. In alcuni rari casi, questo grado di estremismo diventa così forte che una lotta è ostacolata dal "fare o continuare per il suo scopo". Il risultato sono alcuni atleti che iniziano ad acquisire problemi relativamente semplici, come la solitudine e altri che in una situazione più aggravante iniziano a sviluppare patogeni, come depressione, sindrome di panico, disturbi bipolari, disturbi comportamentali e così via. Nella grande realtà, stiamo parlando di una malattia che si chiama "bodybuilding", niente di comodo.

Indice dell'articolo:

  • Ma perché stiamo affrontando questa questione?
  • Ci sono perdite nelle scelte per un mondo chiuso?
  • Alternative per ottenere risultati senza dover chiudere

Ma perché stiamo affrontando questa questione?

Chiedendo a uno psicologo cosa questo possa comportare, ho avuto la seguente risposta: "Dagli eventi passati, che siano o meno consapevoli, potremmo finire nella propensione per qualche futuro atteggiamento compulsivo. Alcuni optano per l'alcol, altri per il triste mondo delle droghe, altri per il disturbo ossessivo compulsivo dei più diversi e così via. Nel caso di individui che portano a questo estremismo, di solito il risultato è una vita solitaria. La realtà è che ciò che è stato inserito nella pratica sarebbe stato possibile nella vita reale, ma non lo è, perché non possiamo dimenticare che viviamo in una interdipendenza sociale, emotiva e psicologica ".

In genere, gli individui che sono altamente associati a qualcosa di correlato al mangiare o anche a attività fisiche che generano cambiamenti fisici (come il bodybuilder stesso) hanno già posseduto o hanno qualche disordine, non importa quanto sia leggero e persino interferente con la vita, / o immagine di sé. Per le persone che hanno frequentato o frequentato la nutrizione, ad esempio, si osserva che almeno il 90% di coloro che seguono il corso ha superato alcuni dei problemi del passato: ex-obeso, ex-anoressico, ex-bulemia e così via. Allo stesso modo, quando ci occupiamo di uno sport che dipende dalle modifiche corporee, vediamo che hanno una qualche origine. Ad esempio, ci sono quelli che hanno iniziato ad allenarsi perché avevano basso peso, altra percentuale elevata di grasso ...

Si scopre che vediamo questi scenari come ambienti chiusi, cioè non condividiamo i motivi principali per cui accadono. Molte persone si ingannano anche non credendo che stiano sviluppando una pratica semplicemente spiegata da qualcosa di subconscio (o persino cosciente).

Fondamentalmente, quello che intendo è che un individuo può (per lui) sapere che pratica il bodybuilding, non per desiderio, amore, passione, ma per mantenere il corpo con una percentuale di grasso basso. Tuttavia, di fronte alla difficoltà nell'assumerlo, inizia ad acquisire una "vita da atleta" ea mascherare le vere cause della sua ricerca dello sport.

Tuttavia, si può dire che questo è estremamente dannoso. Perché? Semplicemente perché il bodybuilding, nello specifico, è uno sport solitario e uno sport individualistico, piuttosto egocentrico. Eppure, associato a problemi interni che spesso nemmeno l'individuo stesso comprende, la combinazione è fatta per un crescente isolamento delle cose e delle persone.

Ci sono perdite nelle scelte per un mondo chiuso?

È estremamente ipocrita negare che ci sia un qualsiasi tipo di interferenza in ogni individuo che cerca la vita di un bodybuilder solitario. Sono sicuro che anche i migliori atleti, con tutta la loro fanfara, tutti i media, tutti i fan, hanno anche questi momenti e finiscono per vivere così.

Non essere in grado di partire costantemente come molti desiderano, non può mangiare quello che si vuole in ogni momento, non essere in grado di relazionarsi con persone che non capiscono lo sport, non avere il sostegno familiare, tra l'altro, sono certamente caratteristiche classiche. Tuttavia, si deve considerare che questi possono essere punti o punti praticabili migliori che porteranno l'individuo a una sorta di stress positivo (buon stress).

Ci sono persone che fanno tutto questo per amore e finiscono per prendere queste conseguenze negative cercando di superarle nel miglior modo possibile. Senza alcun dubbio, queste persone soffrono di queste conseguenze, ma poiché l'amore per la modalità oi loro obiettivi è maggiore, è molto più facile gestire queste frustrazioni. Ma ci sono persone che non lo fanno per amore, ma solo per obiettivi. Questi, di solito soffrono di queste domande e entrano in un dilemma personale, cioè quando non si arrendono, semplicemente lo sport. La frustrazione cronica rende lo sport un po 'noioso e anche il massacro. Non puoi fare qualcosa che non ti piace da molto tempo, e soprattutto farlo bene, il che è fondamentale per raggiungere il pieno successo.

La più grande perdita che può essere considerata una persona è quando lascia la sua essenza da parte e inizia a fare qualcosa per i premi meramente esterni o imposti dalla società. È molto diverso fare qualcosa che valuti la tua essenza piuttosto che fare qualcosa solo per ricompensa. Dobbiamo sapere che noi e le nostre menti ci comandano e se non stiamo bene con noi stessi e con una mente ferma, concetti focalizzati e ben definiti, pochi saranno i nostri mezzi per raggiungere i nostri obiettivi.

Alternative per ottenere risultati senza dover chiudere

Ovviamente, un bodybuilder che non mira a obiettivi estremamente grandi, come una competizione, non ha bisogno di fare scelte così vicine e non deve preoccuparsi di ciò. La sua malleabilità dovrebbe essere alta e dovrebbe usare lo sport come coadiutore nella sua vita.

Tuttavia, un individuo che punta su grandi risultati tende a impegnarsi in maggiori gradi di isolamento. Ma per quanto riguarda le persone che vogliono ottenere buoni risultati, ma vogliono avere il loro piacere e divertimento? Può sembrare complesso, ma non ... Adottando piccole strategie come pratiche di attività alternative, pratiche diverse e motivanti, anche nel bodybuilding, alla ricerca di motivazioni intrinseche e facendo ciò che piace, possono essere meccanismi importanti.

Quando facciamo ciò che non ci piace, la tendenza è di fermarci presto. Altrimenti, quando facciamo qualcosa che ci piace, la tendenza è la continuazione e il progresso migliore. Questa continuazione si verifica perché proviamo piacere nella nostra pratica. Siamo stati in grado di riconciliare mente e corpo durante l'attività e di farlo in modo positivo.

Quindi, essere in grado di definire le migliori linee guida e lavorare su di esse..

conclusione:

Il bodybuilder spesso ha bisogno di fare delle scelte che lo rendano un po 'isolato dal resto della società, dai suoi modi di mangiare, vivere o persino allenarsi. Tuttavia, se non è concentrato e in grado di affrontare queste situazioni o non amando ciò che fa, saranno pochi i benefici e la tendenza è un ritiro rapido.

In questo modo, cercare i meccanismi di adattamento e unire ciò che ci piace fare con ciò che dobbiamo fare, sono modi interessanti per rimanere sporadicamente attivi e ottenere buoni risultati.

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEGGI ANCHE:
VEDERE: Come usare anabolizzanti correttamente e in modo sicuro e aumentare la massa muscolare in poche settimane
GET: Protocolli sulle droghe, la dieta e l'integrazione pronti per essere utilizzati e messi in pratica: una guida completa all'ipertrofia!
SAPERE: Il Pre-allenamento che cambierà il tuo modo di allenamento: + ENERGIA, + RESISTENZA, + RESISTENZA, + FUOCO e + MUSCOLI!
SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!