Vuoi conoscere una sostanza comune e poco costosa che ha il potere di aumentare i livelli di forza, promuovere il guadagno di massa muscolare e che probabilmente non stai sfruttando? Conoscere i benefici dello zinco.

Uno studio di "Biological Trace Element Reserch" ha rilevato che l'aumento dei livelli di zinco aumenta il testosterone dopo l'allenamento.

I ricercatori hanno testato l'impatto dello zinco sul testosterone e le prestazioni degli atleti addestrati, i risultati hanno mostrato che l'integrazione con 30 mg di zinco durante 4 settimane ha generato cambiamenti significativi nei livelli di testosterone libero e totale dopo test approfonditi che coinvolgono esercizio.

Lo zinco è in grado di aumentare la conversione di androstenediol in testosterone, che è stato considerato dallo studio come il rapporto tra innalzamento del testosterone. Oltre a questo, le diete contenenti poco zinco si traducono in una maggiore aromatizzazione in cui il testosterone viene convertito in estrogeno negli uomini - una situazione molto brutta per coloro che vogliono guadagnare muscoli.

Un altro beneficio dell'assunzione di zinco è che fornisce un rilascio robusto dell'ormone della crescita (GH) e del fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1), entrambi essenziali per l'ipertrofia e la forza muscolare. Questo trio di ormoni anabolici (GH, testosterone e IGF-1) è in grado di aumentare la forza, il recupero e persino accelerare il metabolismo.

Le prove a sostegno di questa relazione tra zinco e testosterone esistono dagli anni '90, quando uno studio ha scoperto che gli uomini con livelli normali di testosterone e che evitavano lo zinco per 5 mesi avevano un drastico calo del testosterone.

L'importanza dello zinco è molto più grande di quanto le persone capiscano e l'assunzione inadeguata di zinco può essere dannosa sia per la salute sia per i risultati all'interno dell'Accademia. Visita il tuo medico e chiedere test per controllare i livelli di zinco..

riferimenti:
Neek, L., Gaeini, A., Choobineh, S. Effetto dello Zinco e del Supplemento al Selenio su Testosterone Serico e Lattato Plasmatico in Ciclista dopo un Esercizio di Esercizio Completo. Ricerca di elementi di traccia biologica. 9 luglio 2011. Pubblicato prima della stampa.

Chang, C., Choi, J., Kim, H., Park, S. Correlazione tra il livello di testosterone nel siero e le concentrazioni di rame e zinco nel tessuto dei capelli. Ricerca di elementi di traccia biologica. 14 giugno 2011. Pubblicato prima della stampa.

Testo di Charles Poliquin
Tradotto e adattato da Hipertrofia.org