Il tempo è qualcosa che le persone non hanno oggi, l'obiettivo è fare sempre di più in meno tempo. Le persone con la routine frenetica tendono ad avere difficoltà a nutrirsi correttamente, a causa del lavoro o dello studio, spesso entrambe le cose. Con questo in mente, impara alcune alternative per mangiare bene, non importa dove ti trovi o quanto tempo è disponibile.

integratori

Con il grande progresso nel settore degli integratori, oggi possiamo trovare alcuni prodotti che possono facilitare molto la vita delle persone quando il soggetto è quello di risparmiare tempo.

- Sostituti pasto

Contiene notevoli quantità di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno sotto forma di polvere, possono essere portati ovunque e miscelati in acqua o latte. Se studi o lavori, fai un breve viaggio e riempili nella fontana e prendi.

- Barrette proteiche

Un supplemento ancora più semplice da utilizzare, è una barretta simile a un cioccolato, ma contiene elevate quantità di proteine. Puoi toglierle dalla tasca, aprirle e mangiarle in qualsiasi luogo o situazione, senza sporcarsi o lasciare il posto.

- scuote

Simile a "Sostitutivi del pasto" è possibile creare il proprio shake utilizzando integratori come Whey Protein, Albumina, Hypercaloric, Powder Oats e altro. Prendi la polvere in uno shaker e mescola con acqua.

cibo solido

I cibi solidi potrebbero non essere pratici come gli integratori, ma se non hai i soldi o hai una preferenza, sono una grande richiesta.

- panini

I panini possono essere preparati in qualsiasi momento e portati in qualsiasi luogo, sia al lavoro che al college / scuola, avrai sempre una pausa per mangiare. Un esempio di sandwich è il pollo con fette di pane integrale, puoi cuocere il pollo in anticipo e tenerlo freddo per preparare i panini.

conclusione

Mentre non ci sono molte alternative a mangiare cibi solidi, ora non ci sono scuse per rimanere senza cibo e perdere massa muscolare. Indipendentemente dalla routine quotidiana, c'è sempre un modo per nutrirsi bene.