Il succo di barbabietola può essere un grande alleato negli allenamenti di bodybuilding, vedere i benefici e alcune ricette.


La stessa barbabietola è un cibo che può essere odiato da alcune persone nello stesso momento in cui è amato dagli altri.

In ogni caso, da quando eravamo bambini sentiamo che è brava per un certo numero di cose, specialmente per l'anemia. Ed è davvero..

D'altra parte, quando si cucina, alcune di queste proprietà finiscono sempre nell'acqua della padella.

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Tuttavia, mangiare barbabietole crude non è piacevole per molte persone. Pertanto, il succo di questa radice inizia a guadagnare spazio nella vita delle persone.

Il succo, oltre a garantire i migliori benefici della barbabietola pura, è molto gustoso solo perché è fatto mescolando altri alimenti che sono anche benefici per la salute.

Indice - Articoli principali sul succo di barbabietola:

Contenuto di questo articolo

  • 1 I vantaggi del succo di barbabietola
  • 2 Contro le malattie cardiache
  • 3 Miglioramento delle prestazioni fisiche
  • 4 ricette di succo di barbabietola

I benefici del succo di barbabietola

Il succo di barbabietola è una grande fonte di vitamine A, B e C. Unendo così la salute della visione, della pelle, una maggiore immunità e una miriade di altri benefici.

E quali sarebbero questi altri benefici che contribuiscono a una vita sana e, di conseguenza, alla longevità?

Bene, sono loro che parleremo qui e, dalla pausa, ti mostreremo ancora tre deliziose ricette di succhi.

Betalaína

Pochi sanno, ma quel colore violaceo e rossastro della barbabietola è causato da un potente antiossidante naturale chiamato betalain.

E, beh, il succo di barbabietola è ricco di quella sostanza. Diversamente da quello che succede di solito, ad esempio, quando si cucinano le barbabietole e gran parte finisce per perdersi nell'acqua.

Pertanto, il succo aiuta molto nella preservazione della salute delle cellule, cosa finisce per prevenire certe malattie, combattere l'invecchiamento e anche prevenire diversi tipi di cancro.

Contro le malattie cardiache

Il succo di barbabietola ha proprietà molto interessanti quando si tratta di circolazione sanguigna.

Dopo tutto, la pressione è meglio regolata a causa della presenza di nitrato in quel cibo. Inoltre, gli antiossidanti contribuiscono a migliorare la salute dei vasi sanguigni.

In sintesi, abbiamo un succo che aiuta a proteggere il corpo dalle malattie cardiache e anche i colpi (ictus).

E inizia proprio perché la barbabietola è una verdura nutriente e già naturalmente addolcita, riducendo e persino eliminando la necessità di aggiungere zucchero nel tuo succo.

Miglioramento delle prestazioni fisiche

Uno dei principali vantaggi del succo di barbabietola sta nel suo essere un energetico naturale ed anche efficace nel migliorare l'ossigenazione delle cellule, specialmente attraverso la vasodilatazione.

I carboidrati (che hanno un basso carico glicemico) di questo succo aiutano a mantenere e persino a migliorare le prestazioni dell'atleta durante l'allenamento, e sono ancora ottimi nel recupero post-allenamento.

La ricerca indica le prestazioni del nitrato in favore della riduzione della necessità di ossigenazione delle cellule, aiutando così la persona a fare più respiro e fare più del solito. Che ne dici di provare un bicchiere di succo di barbabietola prima dell'allenamento?

Ricette di succo di barbabietola

Non c'è niente di meglio che conoscere alcuni succhi di barbabietola per godere dei benefici di questo cibo.

Queste entrate utilizzano come base la piccola barbabietola, quella che pesa circa 70 g.

Ma puoi usare mezza grande barbabietola per ogni piccola che funziona allo stesso modo.

Ricetta 1: succo di barbabietola con carota e arancia:

ingredienti:

  • 1 barbabietola;
  • 2 arance;
  • 1 carota;
  • ½ bicchiere d'acqua.

Metodo di preparazione:
Sbucciate le arance e poi colpite il frullatore finché tutto è ben miscelato.

Ricetta 2: barbabietola e arancia:

  • 1 barbabietola;
  • 3 arance.

Metodo di preparazione:
Sbucciare le arance e poi sbattere in un frullatore insieme alle barbabietole. Non aggiungere acqua, ma goditi il ​​succo d'arancia.

Ricetta 3:  Succo di barbabietola, con arancia e zucchero di canna:

Ricco di carboidrati ed energico, indicato per il pre-allenamento:

ingredienti:

  • 2 barbabietole;
  • 1 ½ tazza di succo d'arancia;
  • zucchero di canna.

Metodo di preparazione:
Battere le due barbabietole insieme al succo d'arancia nel frullatore. Poco dopo, aggiungere lo zucchero di canna addolcito a piacere e facendo attenzione a non esagerare.