Il pod non viene ingrassato se consumato con moderazione e può comunque aiutare a perdere peso. Può anche essere un alleato per chi fa attività fisiche come il bodybuilding. Guarda perché!


Avere una dieta sana non significa che si dovrebbe rimanere bloccati per determinati alimenti.

Al contrario, arricchire il menu con cibi diversi è sempre buono.

Oltre ai nuovi sapori, acquisiamo sempre nutrienti complementari con queste pratiche.

Anche se sei a dieta, i cibi come i baccelli sono sempre buoni e consigliati.

Fa parte dei legumi, così come i fagioli, che è così popolare nei piatti brasiliani.

Scopri come il pod può aggiungere alla tua salute.

Contenuto di questo articolo

  • 1 Che cos'è?
  • 2 Proprietà pod
  • 3 Vedi che il pod è la fonte:
  • 4 12 benefici
  • 5 Forme di preparazione
  • 6 Consumo consigliato giornaliero

Che cosa è

Pod è un ortaggio ampiamente consumato in Asia, a differenza del Brasile, in cui è ancora ragionevolmente sconosciuto da buona parte della popolazione.

Cina, Indonesia e India sono i principali produttori, seguiti da altri nella regione.

Molto è discusso sulla sua origine. Questo perché, nonostante tutta questa popolarità in Asia, si stima che sia originario delle Americhe.

Principalmente dalla regione del Messico e anche dal Perù.

Infatti, anche se sono stati conosciuti e mangiati per migliaia di anni, fino a poco tempo fa venivano consumati solo i semi.

Solo negli ultimi secoli ha fatto l'intero baccello verde.

Quando si fa la fiera, è sempre bene sapere come scegliere il miglior prodotto disponibile.

Per fare questo, vedere se il verde è luminoso, che è quello giusto. Quando lo porti a casa, conservalo in frigorifero e mangiarlo per un massimo di una settimana.

Proprietà del Pod

Le proprietà del baccello ne fanno un ottimo legume per la salute.

Ha il potenziale per prevenire le malattie e per aiutare il funzionamento dei sistemi e degli organi del corpo umano proprio per questo.

Scopri quale pod è la fonte:

  • Vitamina A;
  • Vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6);
  • Vitamina C;
  • calcio;
  • potassio;
  • fosforo;
  • magnesio;
  • di cromo;
  • iodio;
  • Ferro;
  • Acido folico;
  • antiossidanti;
  • Aminoacidi come l'arginina

12 benefici

Tutte queste proprietà rendono il pod un elemento incredibile per la salute.

Ha il potenziale per aiutare contro varie malattie e fornire i nutrienti necessari per il funzionamento della maggior parte delle funzioni del corpo.

1. Migliora la visione

Essendo ricco di vitamina A, il pod ha il vantaggio di aiutare nella salute degli occhi.

Anche le malattie con degenerazione muscolare come la cataratta possono essere prevenute.

2. Aumenta la crescita muscolare

Per i ginnasti, questa può essere una buona scelta dietetica perché aiuta a guadagnare massa muscolare.

Il magnesio presente nel legume provoca la sintesi delle proteine, che è vitale per la ricostruzione e la formazione muscolare.

3. Aiuta i tessuti ossei

Non solo calcio, ma anche minerali come magnesio e silicio e vitamina K svolgono un ruolo importante.

Rendono i tessuti ossei, come i denti e le ossa del corpo, più forti e forti.

4. Buono per il lavoro di cuore

Contiene acidi grassi come l'omega 3, questo cibo assicura che il cuore sia protetto e abbia bisogno di meno forza per funzionare.

Inoltre, può aiutare a controllare la pressione sanguigna combattendo, ad esempio, l'ipertensione.

5. Alleati in perdita di peso e non ingrasso

Il pod ha due grandi vantaggi per coloro che stanno facendo la dieta. Il primo è che ha una percentuale molto bassa di calorie e può aiutare chi vuole perdere peso.

Il secondo è che sei in grado di mantenere un senso di sazietà per lungo tempo.

6. Regola la funzione intestinale

I frutti presenti nel legume rendono l'intestino più regolare, evitando problemi come la stitichezza.

7. Porta il benessere

C'è in questo cibo una capacità di indurre la produzione di neurotrasmettitori nel nostro cervello, come la serotonina, la noradrenalina e la dopamina.

Questi neurotrasmettitori agiscono sul corpo aumentando il senso di benessere e di calma.

8. Combattere l'anemia

Poiché è una fonte di ferro, il pod può essere considerato un buon cibo per coloro che sono anemici.

Inoltre, aggiungi il tuo menu ad altri alimenti ricchi di questo minerale, se appropriato.

9. Attenua il dolore

Avendo un'azione anti-infiammatoria, il pod può ridurre il dolore in parti del corpo come muscoli e articolazioni.

Chi ha problemi come la gotta o l'artrite, può consumare un sollievo nei sintomi.

10. Aiuto per la gestione del diabete

Aiutando a regolare i livelli di zucchero nel sangue nel sangue, è anche un buon cibo per i diabetici.

Aiuta a combattere l'iperglicemia e l'ipoglicemia allo stesso modo.

11. Buono per pelle e capelli

Le proprietà antiossidanti presenti in questo alimento causano l'eliminazione dei radicali liberi capaci di causare problemi estetici indesiderati, come le rughe.

Quindi, la pelle sembra bella più a lungo. Inoltre, aiuta nella salute dei capillari.

12. Previene alcuni tipi di cancro

Il pod è pensato per essere utile nel prevenire e combattere alcuni tipi di cancro. Tra loro ci sono alcuni come i due punti.

Inoltre, può migliorare le malattie croniche.

Forme di preparazione

Il pod può essere consumato in modi diversi. Uno dei metodi più comuni è quello di farlo nell'insalata.

Inoltre, può essere cucinato e prodotto in piatti caldi o addirittura brasati. Tutto dipende dal gusto di chi lo mangia.

Consumo consigliato giornaliero

Come tutto il cibo, non dovrebbe essere consumato in eccesso, nonostante i tanti benefici presenti.

Pertanto, alcuni nutrizionisti raccomandano che una buona assunzione del prodotto corrisponda a circa una tazza di tè al giorno.

In questo modo, si può osservare che il pod può essere un alleato importante per migliorare la salute.

Può essere consumato senza problemi anche nella dieta.

Tutto quello che devi fare è scegliere come vuoi mangiare e seguire i nostri consigli!