Ciao il mio nome è Micheline, ho 34 anni e sono madre di 3 bambini.. Cid di otto anni, Téo di cinque anni e Édi di un anno.

Mi piacerebbe molto aver letto un resoconto come quello che sto per dire, perché senza dubbio mi avrebbe risparmiato molti momenti dolorosi nella lotta contro lo specchio e la scala. Lo so, proprio come alcune donne hanno vissuto la famosa bassa stima, anche essendo sopraffatta dal fatto di essere una madre.

La mia intenzione è di dimostrarlo i bambini non sono responsabili per la pancia indesiderata e quel bodybuilding non è esclusivo per gli uomini, dimostrando che il sacrificio può rivelarsi una "dipendenza" e che l'età non è un ostacolo al raggiungimento dei risultati. Ci sono quelli che non credono che dopo 3 gravidanze mantengo un corpo ben curato SENZA PASSARE DA QUALUNQUE TIPO DI PLASTICA. Ma non è sempre stato così!

Al 25 anni ho avuto il mio primo figlio e fino ad allora non era a conoscenza dell'esercizio fisico "spauracchio". Sono rimasta incinta con 50 chili e alla fine della gravidanza avevo 30 chili in più. Il mio primogenito è nato e mi sentivo brutto, iniziando, immotivato a prendermi cura di me stesso. Un anno dopo ero ancora un po 'in sovrappeso. Mia madre ha anche attirato la mia attenzione, incoraggiandomi a tornare ad essere "quella donna che si è presa cura di se stessa" e che si è sposata usando il manichino..

Passarono due anni e mezzo e nel 2008 arrivò la seconda gestazione. Non era diverso. Era ancora sedentaria e ora ha 28 anni. Certamente ero quello che la gente indicava e diceva: "Dopo essersi sposato e aver avuto figli, è diventato un tribufu". Nel mio caso questa situazione estetica non ha influito sul mio matrimonio, perché mio marito ha continuato lo stesso compagno affettuoso. La crisi era mia, non volevo uscire di casa, prepararmi, perché mi sentivo brutto e in guerra con lo specchio. Naturalmente felice con i miei due figli, ma con quella insoddisfazione fisica.

Fu allora che nel 2010, cinque anni dopo la prima gestazione, cercai l'accademia sconosciuta. Ho guardato quei dispositivi, al record, e ho pensato: in che mondo sono! Ma io sono brasiliano e non mi arrendo facilmente. E 'stato allora Ho cercato un professionista nella zona, un personale. Il primo dialogo fu: "Lavorerò una volta alla settimana per vedere se mi adeguerò". Aveva 56 libbre e il 21% di grasso. Dopo il primo mese difficile, ho visto il puntatore della scala scendere e rallegrarsi. Ho iniziato a frequentare la palestra tre volte a settimana e in tre mesi ero con i miei 50 libbre desiderati e sognati, lo stesso che avevo lasciato nel 2005 e il migliore: il tasso di grasso era del 12%.

Sono stato in grado di inserire questa abitudine come parte della mia routine e il mio allenamento è andato avanti ogni giorno. Ho mantenuto il peso e stavo ottenendo una forma più delineata. Il mio staff ha seguito una linea di allenamento in cui desideravo rimanere in buona salute, ma senza ottenere muscoli ben definiti. Ero esattamente il corpo che volevo. È un peccato che ho scoperto questo piacere solo all'età di 30 anni. Il fatto che mi prenda cura di me stesso non mi rende ridicolo. Significa prendersi cura della mia salute fisica e mentale. Sfortunatamente c'è ancora pregiudizio!

Nell'agosto 2011, all'età di 32 anni, è nato il mio terzo figlio. Ne ho passato uno molto diverso dalle prime due gravidanze, dove ho dovuto pesare più di 80 chili in ciascuno. Durante la gravidanza ho mantenuto il mio allenamento quotidiano con lo stesso professionista che ha iniziato la mia formazione, tranne questa volta con l'approvazione del mio ostetrico. La mia routine di esercizio è continuata, ma focalizzata sulle donne in gravidanza..

Mi sono fermato con il culturismo un mese prima della consegna. Non ho ingrassato lo standard di 9 chilogrammi previsto, ma non ho nemmeno ingrassato i 30 chilogrammi dei primi due. Questa volta ho guadagnato meno della metà, ma la cosa principale era che mi sentivo molto meglio. Come mi mancavano i dispositivi e l'adrenalina. Quaranta giorni dopo la nascita di Édi ero già nella mia routine quotidiana, anche se spesso interrotta dal bambino. Due mesi dopo il terzo cesareo ero già pesante come quando sono rimasta incinta.

Ho sposato 50 chili a 23 anni e anche dopo tre figli e dopo aver trascorso 11 anni continuo con lo stesso peso ma con una qualità di vita infinitamente migliore. Lavoro dal lunedì al venerdì e trasformo gli ostacoli in un antipasto speciale. Dribblare la mancanza di tempo svegliandosi presto e iniziando i miei giorni in palestra. Il sacrificio è diventato un piacere. Il cibo è ancora una difficoltà, perché commetto tutti i peccati che una persona sana non dovrebbe commettere. Ma se imparassi a fare sport a 30 anni e ad apprezzare questa routine, prima di 40 imparo a ignorare le bevande analcoliche e il fast food ...

La maternità è un piacere per me oggi. senza il sacrificio di sentirsi "diversi" da quello che ero. Il bodybuilding che una volta era così indesiderato oggi è la mia colazione indispensabile lo sport è diventato di routine per me, mio ​​marito e i miei figli e la cicatrice che ho dei tre tagli cesarei è la parte che ammiro di più nel mio corpo.

Questo rapporto Micheline è per tutti donne che hanno avuto figli, donne incinte e persone che hanno paura di avere figli a causa del corpo. con cure giuste, buoni professionisti intorno a te, Puoi conciliare tutto. Bell'aspetto, salute e un'eccellente maternità!

Micheline pratica gli esercizi accompagnati dal professionista Rodrigo Melo e nel periodo gestazionale lo stesso la accompagna parallelamente all'ostetrico. Donna incinta, non praticare alcun tipo di attività fisica senza un accompagnamento professionale.

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