Sfortunatamente, le smagliature sono i grandi cattivi femminili insieme alla terribile cellulite. Ci sono abitudini che possono peggiorare l'immagine o addirittura suggerimenti per evitare smagliature nel giorno e anche nell'ora di allenamento. Scopri come evitare smagliature sul bodybuilding e come gestirli.

Cosa sono, come appaiono e come evitare le smagliature

Prima di sapere come evitare le smagliature, è importante sapere Quali sono le smagliature?, perché quando sappiamo qualcosa, è più facile evitarlo e trattarlo correttamente.

Le famose strie sono un effetto collaterale del nostro corpo che accade quando otteniamo una quantità eccessiva di grasso o muscoli in a molto poco tempo. Possono sorgere a causa di alcune abitudini alimentari errate, per motivi genetici e anche in alcuni casi come nel bodybuilding.


Come ogni altra reazione nel nostro corpo, la variazione dell'aspetto delle smagliature è diversa da persona a persona, dal momento che ci sono donne che non sviluppano smagliature anche quando rimangono incinte, mentre altre devono stare attente a non avere una pancia marcata.

Indipendentemente dalla predisposizione genetica, le migliori raccomandazioni per evitare smagliature sono l'uso di lozioni che aiutano a prevenire la comparsa, oltre all'assunzione di 2 litri di acqua al giorno e di alimenti che fanno parte di una dieta sana.

La costante pratica di esercizi fisici è anche molto indicata per evitare la comparsa di smagliature, ma devi essere qualcosa fatto in modo consapevole, perché anche il bodybuilding può causare smagliature.

Vale la pena ricordare che, sebbene siano più comuni nelle donne che negli uomini, gli uomini sono anche inclini ad avere smagliature.

Come prevenire le smagliature nel bodybuilding

Certamente la maggior parte dei bodybuilder sta cercando di guadagnare molto massa muscolare velocemente, ma c'è un piccolo ostacolo che ferisce alcuni atleti in questo periodo di forte attività muscolare: la comparsa di smagliature.

Ciò è dovuto all'improvviso aumento di muscoli, in cui il corpo reagisce in questo modo a causa di un rapido cambiamento. I luoghi più comuni in cui queste linee chiare appaiono sono le braccia, quella parte superiore del petto (deltoide) che ha una connessione diretta con i muscoli delle spalle. La ragione di questo è che questi muscoli sono vicini alle articolazioni.

Coloro che non vogliono passare attraverso questa situazione di disagio nel bodybuilding non dovrebbero avere un allenamento molto pesante in modo che l'ipertrofia muscolare sia più naturale, evitando così la comparsa di smagliature. Ma chi vuole guadagnare muscoli velocemente, dovrebbe essere preparato per le smagliature, in quanto è qualcosa di normale in questo processo di guadagnare massa muscolare veloce.

Ci sono alcune abitudini e suggerimenti aiuta a ridurre l'intensità della stria in questi casi di ipertrofia rapida o addirittura evitare l'apparenza in coloro che hanno già una tendenza inferiore ad avere smagliature.

La dieta indicata per evitare smagliature è quella di utilizzare e abusare di minerali e vitamina E, quindi se stai notando che le smagliature stanno comparendo deve essere perché non riesci a bilanciarli nella tua dieta. Con una dieta regolare di questi componenti, la pelle diventa più sana e diventa più flessibile, aiutando a guadagnare massa muscolare.

Inoltre, le lozioni ricche di vitamine E aiutano ad ammorbidire le linee bianche. Gli idratanti convenzionali dovrebbero anche essere parte di un allenamento pesante perché aiutano a prevenire la "lacrimazione" della pelle più facilmente.

E per godersi l'estate, il sole e il caldo, e ancora mascherare le smagliature, una buona abbronzatura naturale aiuta già a "nasconderle" un po '.

Vale la pena ricordare, dopo che appaiono le striae, solo creme o trattamenti laser possono aiutare, ma tuttavia non li completa completamente. Seguendo tutti questi suggerimenti su come evitare le smagliature nel bodybuilding e di giorno in giorno, puoi avere un corpo più bello e sano.

Di Jeniffer Elaina