Seguendo la nostra linea di supporto Elana Garcia (un atleta allenato da Braulio Colmanetti), conosceremo un'altra parte dell'allenamento dell'atleta, focalizzato sul Fitness Girl 2012!

Oggi incontreremo un Super serie sul rapitore. Questa super serie mira a "scolpire i glutei". Dodici ripetizioni sono normalmente inserite nella macchina e quindi abbiamo una variazione dell'angolo, facendo un passo più gluteo, con altre dodici ripetizioni.

Conosciamo una super serie di enfasi sul gluteo: