Shake industrializzato o fatto in casa? Qual è l'opzione migliore? Guarda i pro e i contro in aggiunta alle deliziose ricette.


Scuote per dimagrire, hai mai pensato di usarli per raggiungere il fitness? Funziona davvero?

Quali sono i migliori? Quanto prendere per avere i benefici? Queste e altre risposte che puoi trovare qui. Continua a leggere e controlla tutto!

Indice - Informazioni principali su shake per perdere peso in questo articolo:

Contenuto di questo articolo

  • 1 scuote per lavorare snellamente?
  • 2 Shakes fatti in casa o industrializzati il ​​meglio?
  • 3 Posso usare frullati per la perdita di peso come sostituti del pasto?
  • 4 Agitare per perdere peso, quali sono i vantaggi?
  • 5 Dove acquistare?
  • 6 Qual è il miglior micromosso per perdere peso??
  • 7 ricette fatte in casa Shakes
  • 8 rapporti sulla scossa per perdere peso

Funzionano davvero bene?

Sempre più persone diventano consapevoli del fatto che una sana perdita di peso si basa su una dieta equilibrata e una routine quotidiana di attività fisica, oltre alla brama di una perdita di peso veloce spesso appello alle frullate di perdita di peso.

Qui la nostra proposta è di mostrarti che funzionano davvero da quando:

Contenere una combinazione di nutrienti come proteine, buone fonti di grassi, carboidrati, vitamine, minerali e fibre;

Da utilizzare come supplemento per una dieta sana calcolata individualmente per te in base alle tue esigenze.

Se questi requisiti sono soddisfatti con certezza otterrete buoni risultati con il consumo di frullati.

Il migliore è fatto in casa o industrializzato?

I frullati fatti in casa guadagnano in qualità nutrizionale e consentono comunque di risparmiare poiché quelli industrializzati hanno un costo maggiore.

Posso usare frullati per la perdita di peso come sostituti del pasto??

L'opinione dei nutrizionisti è unanime: non si dovrebbero usare i frullati come sostituti del pasto..

Questo perché porterà a una drastica riduzione del calorico causando il tuo corpo a immagazzinare energia quando si ritorna alla normale alimentazione.

Questa energia sarà immagazzinata principalmente sotto forma di grasso.

Inoltre, il digiuno prolungato porta ad una perdita di tessuto muscolare, poiché inizia ad usare le proteine ​​come una forte energia, specialmente le proteine ​​presenti nei muscoli e con questo si perde massa magra.

L'opzione migliore è utilizzare gli shake tra un pasto e l'altro come opzione per uno spuntino mattutino o pomeridiano.

Agitare per perdere peso, quali sono i vantaggi?

Le scosse apportano vantaggi come:

  • La praticità;
  • La quantità di fibre solubili che migliorano il funzionamento del tuo intestino e danno sazietà;
  • Calorie basse;
  • Bassa quantità di zucchero;
  • Vitamine e minerali importanti per il corretto funzionamento del tuo metabolismo;
  • Un'elevata quantità di proteine ​​che oltre a favorire il guadagno muscolare dà sazietà;
  • Servono sia per coloro che vogliono perdere peso e coloro che vogliono aumentare di peso.

Dove comprare?

Possono essere acquistati presso farmacie, negozi, supermercati e su internet.

Qual è il miglior micromosso per perdere peso??

industrializzata:

1) Herbalife

Con la sua fama consolidata fin dagli anni '80 l'azienda Herbalife offre prodotti per il dimagrimento per chi vuole conciliare la praticità con la possibilità di dimagrire velocemente.

Offre frullati che costano in media R $ 100,00 con diversi gusti come:

  • ananas
  • fragola
  • cioccolato
  • vaniglia
  • Ananas alla menta

Nel bicchiere da 200 ml puoi trovare solo 200 calorie!

 La cosa importante quando scegli questo tipo di shake è seguire le raccomandazioni descritte sull'etichetta e chiedere l'aiuto di un nutrizionista per soddisfare il consumo della tua routine alimentare.

Leggi anche: Supplementi per perdere peso, conosci i 10 migliori per bruciare grassi

2) dieta Shake

Sicuramente ad un certo punto della tua vita hai sentito parlare di questo marchio, non è vero??

Famoso come Herbalife, il frullato dietetico è considerato uno dei, se non il miglior shake per dimagrire e sicuramente ha già vinto molti fan.

Tra i suoi nutrienti ci sono:

  • proteine;
  • Basso contenuto di grassi;
  • fibre;
  • 23 tipi di vitamine e minerali.

3) Modo di dieta

Disponibile in diversi gusti, il modo in cui la dieta fornisce la praticità che si desidera con una combinazione di sostanze nutritive che favoriscono la sazietà e di conseguenza la perdita di peso. Tra loro ci sono:

  • Proteine ​​di alta qualità;
  • vitamine;
  • minerali;
  • fibre;
  • Basso contenuto di grassi.

Ha un basso valore calorico di circa 116 calorie per porzione.

4) Linea zero

Un marchio che si è consolidato con gli edulcoranti e conquista sempre più il mercato degli shakes per perdere peso.

Per questo l'azienda si diversifica nei sapori e arricchisce i frullati con importanti sostanze nutritive per accelerare la perdita di peso.

Tra i nutrienti presenti sono:

  • Soia e proteine ​​del latte;
  • Vitamina A;
  • Vitamina D;
  • calcio;
  • Ferro;
  • collagene.

Ha un valore calorico basso di circa 200 calorie per porzione e lo puoi trovare nei gusti fragola, cioccolato e vaniglia.

Ricette fatte in casa Shakes

Banana Shake con semi di lino

Per questa ricetta avrai bisogno di:

  • 1 bicchiere di latte scremato
  • ½ unità di banana;
  • ¼ di papaya papaya;
  • ½ unità mela;
  • 1 cucchiaio di semi di lino;
  • 1 cucchiaio di avena
  • Non usare lo zucchero, se non si adatta al gusto naturale del preparato mettere 3-4 gocce di dolcificante.

Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore e bevi di nuovo.

Frullato di fragole fatto in casa

ingredienti:

  • 10 unità di fragola
  • 200 m di latte scremato
  • 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
  • 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore e bevi di nuovo.

Leggi anche: Le migliori proteine ​​del siero del latte: conosci i marchi migliori (importati e cittadini)?

 Apple scuote

ingredienti:

  • 200 ml di latte scremato
  • 1 mela con la buccia
  • 1 cucchiaio di fiocchi di amaranto
  • 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e poi bevi.

Scossa di anguria

ingredienti:

  • 1 grande fetta di anguria con semi
  • 200 ml di latte scremato
  • 1 vasetto di gelatina di lamponi pronta per il consumo
  • 1 cucchiaio di chia

Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti e bevi in ​​seguito per preservare il valore nutrizionale

Shake al cioccolato

ingredienti:

  • 200 ml di latte scremato
  • 1 banana
  • 2 cucchiai di cioccolato con il 70% di cacao
  • 1 cucchiaio di avena.

Come puoi vedere i frullati per perdere peso possono farti dimagrire rapidamente, è sufficiente che li riconcilili con una dieta equilibrata in modo che non manchino di nutrienti importanti per il buon funzionamento del tuo corpo, principalmente del tuo metabolismo.

Inoltre, è attraverso un'alimentazione equilibrata che avrete abbastanza energia per praticare l'attività fisica. L'attività fisica potenzierà i risultati e cambierà in meglio la qualità della vita..

Scegli la tua opzione preferita di shake e conquista il tuo peso ideale. Se ti sono piaciuti i nostri suggerimenti di frullati per dimagrire, lascia il tuo abbronzato e non dimenticare di condividere.

Fatti su perdita di peso scossa

Stai prendendo o hai preso qualcuno di questi frullati? Quindi lascia la tua storia nell'area commenti qui sotto, parlando di quali sono stati i risultati, se ha funzionato o meno per te e qual è il miglior micromosso per perdere peso nella tua opinione.