Lo zinco? un po 'di vitamina commentata ma con un grande potere antiossidante ed essenziale per il miglior sviluppo e funzionamento dell'organismo. Gli alimenti ricchi di vitamina Zinco sono di origine animale come pesce, tacchino e pollo e agiscono principalmente sul sistema immunitario.

  • Cosa? la vitamina zinco?
  • Gli alimenti che hanno
  • Benef? Estrus
  • Zinco in gravidanza

Cosa? la vitamina zinco?

Lo zinco? un minerale trovato in gran parte dell'organismo umano, i tessuti del corpo. Agisce in modo potente in diverse funzioni corporee, dalla crescita adeguata delle cellule fino a quando il controllo della produzione del testosterone corporeo. Attualmente lo zinco vitaminico? una delle maggiori esigenze degli atleti, per avere un ruolo così importante in produzione di ormone testosterone. Questa vitamina attivando gli enzimi antiossidanti stimola la funzione immunitaria del corpo.

Lo zinco? un minerale che anche trovato nel flusso sanguigno e attraverso il controllo dei loro livelli? capace di diagnosticare alcuni problemi di salute come l'aterosclerosi e l'insufficienza cardiaca cronica in caso di livelli alterati. Nel caso di livelli ridotti? anemia perniciosa, malnutrizione, cirrosi alcolica, anoressia e tubercolosi. normalità di zinco nel sangue? Da 70 a 120 ug / dl e in zinco trovato nelle urine fino a 900 ug / g. La mancanza di zinco nel corpo può causare gravi danni? come ritardo della maturazione sessuale e perdita ossea, perdita di capelli, lesioni cutanee e perdita di appetito.

Gli alimenti che hanno

Solitamente troviamo lo zinco negli alimenti di origine animale, ed è della massima importanza per il rafforzamento del sistema immunitario, rendendolo più forte per combattere malattie causate da batteri, virus e funghi. Essendo le principali fonti di questa vitamina, alimenti come:

  • ostriche
  • Perù
  • Fonduta di pollo
  • Lo adoro
  • arachide
  • Bean? Soy
  • manzo
  • Pesci

Abbiamo anche trovato vitamina Zinc nel germe di grano, cereali, cereali integrali, piselli secchi, ceci e legumi. L'assunzione è adeguata per ogni fase della vita, da 3,0 a 8,0 mcg / dl per i bambini da 1 a 13 anni e da 8,0 a 11 mcg / dl per il gruppo di età dai 14 ai 18 anni. I valori indicati per essere nel sangue sono da 70 a 130 mcg / dl e nelle urine da 230 a 600 mcg / dl, essendo considerato una persona sana.

Oltre ad ingerire questa sostanza ricca attraverso il cibo, possiamo consumarli attraverso l'aiuto di integratori vitaminici, che svolgeranno il ruolo di soddisfare il fabbisogno quotidiano di zinco. Troviamo questa vitamina sotto forma di capsule che offrono l'esatta quantità di consumo e possono essere trovate facilmente nelle farmacie e nei negozi online che offrono questo tipo di prodotto. Possiamo consumarli attraverso le cellule che contengono solo zinco vitaminico, come gli altri che sono corposi sostanze come calcio, selenio e magnesia.

Benef? Estrus

Quanto sono grandi i benefici che lo zinco apporta alla salute umana, molto importante no migliore funzionamento del sistema immunitario, miglioramento della guarigione, nel controllo del diabete e anche nella diminuzione del livello di stress. ? una potente vitamina per la cura dei capelli, riducendo la caduta e portando più vita e forza. Una grande indicazione anche per chi è in lotta contro il peso, lo zinco? usato per diminuire l'appetito e ridurre il peso.

Oltre a questa diversità di benefici, lo zinco porta ancora crescita, controllo della pressione arteriosa e? un aiuto nel trattamento della depressione. Ha un forte potere nel trattamento della pelle controllando i livelli di testosterone, principale responsabile della comparsa di acnes e brufoli. Evita anche lo sviluppo di eczema o dermatite atassica come? popolarmente conosciuto, cosa? causato dalla carenza di zinco vitaminico nel sangue, mantenendo una pelle vistosa e sana.

Molti enzimi del corpo dipendono dallo zinco per il loro miglior funzionamento, che? il caso del collagene. Lo zinco favorisce lo sviluppo del collagene accelerando il processo di guarigione delle ferite. ? un forte combattente dei disordini prostrati, In caso contrario, può portare a ingrossamento delle ghiandole della prostata, con alte probabilità di sviluppare un cancro. combattere le perdite ossee e lo sviluppo dell'osteoporosi, perché lo zinco? un componente di idrossiapatite che? uno di quelli responsabili del rafforzamento delle ossa, mantenendoli forti e forti.

Zinco in gravidanza

Durante la gravidanza, una donna dovrebbe raddoppiare le sue cure con la sua salute, il cibo e la routine. Tutta la cura è necessaria per un migliore sviluppo del feto e per la donna avere una gravidanza e una consegna tranquille. Durante il pr? raccomandato dall'ostetrica? uso di vitamine che aiuteranno in questo processo e integrazione di vitamine.

Ognuna delle vitamine raccomandate è della massima importanza nello sviluppo del feto, ma lo zinco? essenziale in questo ruolo. esso ? responsabile della moltiplicazione cellulare, dello sviluppo dei neuroni del bambino e del rafforzamento delle ossa.La vitamina Zinco e il ferro sono essenziali per una buona alimentazione del bambino e del bambino, aiutando nella costruzione del DNA e del materiale genetico. Mantenendo gli alimenti ricchi di zinco nella carta o integrandoli con integratori, meno probabilità di avere maladattamento dell'attenzione, malnutrizione e disturbi della crescita.

Alcune donne ritengono che l'ingestione di questo integratore durante la gravidanza possa causare un eccessivo aumento di peso. Ma? provato che le vitamine servono a nutrire il bambino e il bambino non presenta alcun cambiamento nell'aumento di peso. Ma se si riscontra un guadagno eccessivo, il medico deve essere informato in modo tale da passare una dieta più equilibrata con meno concentrazione di grasso.

Foto: Kim Jones