L'allenamento funzionale è stato adottato da molti sport perché consente stimoli più specifici. Anche i combattenti hanno tratto grandi benefici da questo tipo di allenamento.


Per molto tempo, la preparazione fisica per i combattimenti è stata fatta solo ed esclusivamente all'interno di una palestra.

Oggi, tuttavia, con la grande quantità di studi e nuovi riferimenti, l'uso della formazione funzionale, in particolare per la realtà di ogni combattimento, abbiamo uno scenario diverso.

Sempre più utilizzato in una vasta gamma di sport, l'allenamento funzionale ha dimostrato di essere il modo più efficace per avere un atleta ben preparato.

Parlando specificamente di combattenti, questi hanno un numero di variabili che devono essere incluse nella loro formazione.

Oltre alla parte fisica che è fondamentale, abbiamo ancora l'intero problema tecnico, che richiede molto tempo di addestramento, oltre alla questione strategica e tattica.

Ad ogni modo, con così tante cose da includere, è necessario che il tempo del treno sia potenziato, per essere sfruttato con il massimo della qualità.

In questo modo, l'allenamento funzionale consente di eseguire un lavoro più dinamico e globale.

Vedi alcuni vantaggi e possibilità di allenamento funzionale per i combattenti.

Vantaggi del training funzionale per i combattenti

Ci sono una serie di vantaggi, ma ne menzionerò solo alcuni, che dimostrano che l'allenamento funzionale può essere molto efficace nella preparazione fisica dei combattenti.

1 ° Specificità della lotta:

Immaginiamo il seguente scenario. Pensa a due combattenti MMA che vogliono migliorare la forza e la potenza del loro calcio.

Uno di questi nella loro preparazione fisica eseguirà movimenti di catene cinetiche aperte e isolate, come la sedia per estensori e flessori.

Il secondo utilizza movimenti a catena cinetica chiusa e aperta, oltre a lavorare con movimenti più specifici, oltre a squat, calci con la resistenza elastica.

Quale si esibirà meglio? Probabilmente il secondo perché ha lavorato all'interno della specificità del suo obiettivo.

L'allenamento funzionale ti consente di lavorare nella totalità, ma all'interno della specificità della tua lotta.

Un altro esempio è un combattente di judo, che usa molti tiri nel suo allenamento e che sceglie di allenarsi con tiri sul kimono, elastici e funi sospese, invece di eseguire una serie di bodybuilding.

2 ° Unione di preparazione tecnica e fisica:

è logico che ogni allenamento debba avere obiettivi specifici, ma è possibile, attraverso l'allenamento funzionale, migliorare gli aspetti fisici e tecnici.

Ad esempio, quando esegui calci su una base instabile, oltre a migliorare il bilanciamento, sarà comunque possibile ottenere un notevole miglioramento nella tecnica del calcio.

Lo stesso accade con esercizi fatti contro resistenza elastica o pliometrica.

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3 ° possibilità infinita di esercizi specifici:

Poiché l'allenamento funzionale funziona direttamente con la realtà di ogni persona, può essere utilizzato in vari modi.

Ogni stile di combattimento può avere un allenamento specifico, all'interno del quale richiede questa modalità.

Ad esempio, se vuoi lavorare con la resistenza specifica dei combattimenti terrestri, ci sono diversi esercizi in allenamento funzionale che permettono questo tipo di lavoro e così anche le altre realtà combattive.

4 ° Comprende diverse qualità fisiche nello stesso allenamento:

Ad esempio, è possibile lavorare con forza ed equilibrio nello stesso allenamento, quando usiamo un allenamento funzionale.

Pertanto, all'interno delle strategie di allenamento e preparazione fisica, è possibile lavorare con immense possibilità di combinare qualità fisiche, sempre all'interno della specificità di ciascuna lotta o di ciascun obiettivo.

Oggi è possibile vedere che la maggior parte dei combattenti già utilizza elementi di allenamento funzionale nella loro preparazione, il che dimostra come questa modalità di esercizio sia interessante ed efficiente per questo tipo di scopo. Buoni allenamenti!