Vedi la continuazione delle regole principali che non sono state scritte, ma che tutte, secondo il buon senso, dovrebbero seguire.

1 - Urlare nell'ultima serie è accettabile, urlare in ogni serie è mancanza di rispetto.

2 - Evita i superset che usano più pesi / apparecchi durante le ore di punta della palestra, dove tutti potrebbero voler condividere la stessa attrezzatura.

3 - Indipendentemente dal tuo livello di esperienza e dalle dimensioni del tuo muscolo, il tuo allenamento è importante quanto quello di qualsiasi altro membro pagante della palestra.

4 - È estremamente inutile gettare i pesi con la massima forza sul terreno. Usare un cocomero nel collo è più efficiente in materia di attenzione whorismo.

5 -  A meno che tu non sia normale nella tua palestra, l'allenamento senza una camicia può essere estremamente inappropriato per le persone che ti circondano..

6 - In caso di sudorazione eccessiva, pulire l'attrezzatura / il banco dopo l'uso.

7 - Non torcere per creare serie quando si alternano o altre persone sono in attesa del dispositivo / peso.

8 - L'istruttore non è uno psicologo per ascoltare i tuoi problemi di vita personali.

9 - L'istruttore non è un personal trainer. Non ha l'obbligo di decorare la sua forma e particolare durante l'intero allenamento (specialmente se sei una donna).

10 - Non concentrarti sull'addestramento degli altri, a meno che il tuo aiuto non sia stato richiesto.

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