Abbiamo tutti bisogno di luoghi o contesti sociali che ci rendano più felici. Chi affronta seriamente il bodybuilding, prima che tutto il resto sia felice in palestra!


Hai avuto una giornata infernale, con il tuo capo "riempire la tua borsa" tutto il giorno, pieno di problemi e completamente distrutto. Non guardare il momento in cui il file finisce e puoi andare a casa. L'ora tanto attesa arriva e te ne vai, sperando di non avere mai più una giornata come questa. Torna a casa, pensa solo a gettarsi sul divano e a rimanere lì per il resto della giornata. Tornando a casa, ti ricordi che è la giornata di allenamento a cui ti diverti meno e all'istante, il tuo cervello inizia un sabotaggio per non allenarti. A questo punto, hai una decisione da prendere, che anche se sembra semplice, è molto importante: andare o non allenarsi? Se scegli la prima opzione, puoi star certo che stai facendo la cosa giusta!

Scena del film Rocky II, con Silvestre Stallone, registrato a Philadelphia (Foto: Riproduzione)

Se ti alleni veramente, devi sentirti felice a farlo.! Nessuno è competente e raggiunge il successo in qualcosa per puro obbligo. Solo coloro che si sentono felici e addestrati saranno disponibili dopo un "giorno di quelli", da dimenticare, andare ancora a "soffrire" in palestra o nel parco. Per aiutarti a trovare la felicità in palestra, vedi alcune situazioni che possono aiutarti nella vita di tutti i giorni.

4 suggerimenti per avere successo nei tuoi obiettivi

1 ° Stabilire un obiettivo di partecipazione:
Ho avuto diverse esperienze positive con i miei studenti, stabilendo obiettivi per la partecipazione. Ad esempio, se la persona si preparasse ad allenarsi 4 volte a settimana per 3 mesi, applicherei una multa in quantità simbolica per ogni errore che la persona ha avuto. Puoi farlo con chiunque ti sia vicino. Può essere il tuo istruttore, il tuo partner, la tua ragazza o fidanzato o qualsiasi altra persona nelle vicinanze. In questo modo, ti "costringerai" a essere assiduo e nel tempo, diventerà un'abitudine che ti renderà molto più felice!

2 ° Sii più forte della tua migliore scusa:
Se smetti di prestare attenzione alle tue scuse, sarai sicuramente più felice di andare a praticare! Il nostro cervello è ereditato dal tempo delle grotte, per proteggere il nostro corpo da ogni sforzo che non è stato visto come necessario. Pertanto, fino al capisci che la tua formazione è uno sforzo necessario, proverà in ogni modo a sabotare te. Solo con la pratica sarai in grado di superarlo e renderlo tuo alleato!

3 ° Programmati mentalmente:
Anche se ti senti pigro, pensa alla sensazione deliziosa che offre la fine di un allenamento di qualità. Vai a programmare durante il giorno, così da allenarti in palestra con gusto, con desiderio e soprattutto, con felicità! Siamo esseri che rispondono agli stimoli e quindi, se sono positivi, avremo risposte positive! Durante il giorno, elenca le cose che ti rendono felice quando vai a praticare, ripetilo più e più volte e mostra a te stesso, come la palestra può essere un luogo di felicità per te!

4 ° Celebrare gli obiettivi raggiunti:
Traccia obiettivi a breve e lungo termine. Quando raggiungi qualcuno di loro, festeggia molto solo tu lo sai quanto ha dovuto dedicarsi per raggiungerlo. Festeggia, mostra alle persone a te vicine e guarda quanto è bello raggiungere un obiettivo! Quindi, di sicuro, la palestra diventerà un tempio per te.!

Sono misure semplici, aspetti attitudinali, ma nel contesto generale ti aiuteranno molto a raggiungere i tuoi obiettivi e, soprattutto, ti faranno divertire andando in palestra ad allenarti! Buoni allenamenti!