Ti alleni davvero pesante?
motivazioneAlla fine, quanto sudore e dedizione hai davvero nel tuo allenamento? Puoi dire onestamente e inequivocabilmente che ti stai allenando più forte che puoi? Sei davvero un guerriero in palestra. ?
Quando dico guerriero, mi riferisco a quel ragazzo che farà tutto, indipendentemente dalla difficoltà o dalle conseguenze che saranno necessarie per raggiungere un obiettivo. Quel tipo di persona che attraverserà barriere del dolore con un'esplosione di forza di volontà, senza mai arrendersi o arrendersi. In fondo conosci il tipo di persona di cui sto parlando, quello che voglio sapere è se sei uno di loro. Quelle persone che mangiano una lattina di tonno con vomito bramano per ottenere tutte le proteine di cui hanno bisogno e accovacciarsi al fallimento nei giorni di pigrizia.
Indipendentemente dal fatto che tu sia questo tipo di persona o meno, questo tipo di guerriero esiste in ognuno di noi. Nei tempi antichi, gli umani dipendevano solo dall'ambiente per la loro sopravvivenza. Non è stato possibile andare al mercato e tornare con borse piene di cibo. Eravamo cacciatori e raccoglitori che facevano affidamento sulla fauna selvatica per procurarsi del cibo. Ciò richiedeva velocità, forza, resistenza e un istinto di sopravvivenza killer. Nel corso del tempo gli umani sono diventati sempre più pigri, grassi e meno disposti a lavorare duramente per raggiungere un obiettivo. Il lavoro fisico pesante è stato sostituito da macchine o robot. Non abbiamo più bisogno di abilità di caccia, dal momento che questo lavoro non è più svolto da noi. Tuttavia, più passa il tempo, la verità è che questo istinto primitivo assassino sarà sempre sepolto e nascosto nel nostro subconscio. Il trucco è imparare a usare questi segreti nascosti nel nostro codice genetico per raggiungere i nostri obiettivi.
Non importa quello che dicono gli altri, che separeranno sempre gli uomini dai ragazzi in palestra (da quelli che hanno guadagni mediocri a quelli che hanno notevoli guadagni), sarà sempre il livello di intensità dell'allenamento. Non sarai mai in grado di cambiare il tuo fisico senza portare il tuo corpo al suo ultimo limite. Ma quello che vediamo di più sono le persone che si allenano lontano da esso. Perché? Di cosa hai paura? ?
Potresti aver sentito la frase "nessun dolore, nessun guadagno" (nessun dolore, nessun guadagno). Non deve necessariamente essere dolore, ma piuttosto "disagio". La domanda che rimane è: perché qualcuno dovrebbe avere la petulanza di rinunciare a un obiettivo che mira così tanto, solo a causa di qualche disagio? Il disagio è temporaneo. Sarà sempre lì, ma resisterai e tutto il dolore sarà nel passato. Quindi, perché non trattare ogni allenamento, esercizio e ripetizione come fosse durata? Devi pensare che qualsiasi allenamento è un'opportunità per crescere di più e migliorare il corpo, perché indipendentemente dal dolore che senti, passerà e rimarrà nel passato.
Non allenarti mai solo per non lasciare che la giornata si spenga. Solo perché non sei dell'umore adatto per l'allenamento alle gambe oggi, non ha senso saltare lo squat e fare solo l'extender. Combatti e impara a goderti la sfida. Il disagio o il dolore nell'allenamento è l'equivalente dell'ipertrofia muscolare, maggiore è il disagio che sopportiamo, maggiore sarà la crescita muscolare che stimoleremo. Quindi, perché qualcuno dovrebbe andare in palestra a fare i compiti? ?
Ti stai davvero impegnando al 100% in allenamento ?
Che ne dici di iniziare oggi? Smetti di inventare delle scuse, perché chiunque sia bravo a inventare delle scuse non può essere bravo in qualsiasi altra cosa. A tutti piace pensare che si allenino duramente, ma quanti in realtà si allenano al di là del dolore? Conoscere non è abbastanza, dobbiamo provarci. Sappiamo tutti che dobbiamo allenarci duramente per stimolare la crescita muscolare, ma ti alleni davvero tanto? In tutto l'allenamento? Sei davvero all'altezza dell'ultima goccia di forza nelle ultime ripetizioni finché la barra non si sposta di un altro centimetro? Fai squat? Realizzi il rilievo terrestre? O scegli gli esercizi più facili da fare e scartare quelli che "non ti senti troppo bene a fare" o perché "fa male"? Sei stanco di sapere che devi mangiare da 5 a 6 volte al giorno ogni 3 ore, ma lo fai davvero? Dormi davvero 8 ore per notte? Esamina queste domande ed essere completamente onesto con te stesso. Forse così puoi capire alcune cose..
La maggior parte di noi non si rende conto che siamo seduti in una zona di comfort all'interno della palestra. Abbiamo finito per abituarci a un allenamento e ci siamo convinti che ci stiamo allenando duramente, ma la realtà è che siamo lontani da esso.
Vuoi davvero risultati? Mi riferisco a risultati visibili e reali. Quindi è ora di smettere di inventare scuse e di essere pigri. Vai in palestra e allenati come un guerriero che sei. Dare il 100% di impegno a tutti i rappresentanti. Nutriti 6 volte al giorno, indipendentemente dall'appetito o dalla volontà di mangiare. Fai di più che semplicemente sapere ciò che è giusto. Si applica in modo sincero!
Di Sean Nalewanyj