L'uso di protesi mammarie da parte delle donne è sempre più comune. Ma come è l'allenamento pettorale in questi casi??


Un dubbio molto diffuso tra le donne che optano per un intervento chirurgico di protesi mammarie è il loro allenamento dopo di esso. Fondamentalmente, dobbiamo seguire alcuni parametri, capire come è stato eseguito l'intervento chirurgico e analizzare le individualità di ogni persona, per definire questo.

Prima di tutto, è importante capire che dal punto di vista anatomico, abbiamo due tipi di chirurgia e questo interferisce direttamente con il modo in cui l'allenamento sarà dopo l'intervento chirurgico!

Tipi di impianto di silicone e interferenza nell'allenamento per bodybuilding

In generale, abbiamo due tipi di chirurgia, per quanto riguarda il punto in cui è fissata la protesi:

- Sopra il muscolo pettorale (Subglandular);

- Sotto il muscolo pettorale (sottomuscolare).

La scelta da parte di quale di questi interventi chirurgici sarà fatta coinvolge numerosi fattori, che il chirurgo plastico può spiegare meglio.

L'attenzione qui è come dovrebbe essere l'allenamento pettorale per le donne che eseguono ciascuno di questi interventi chirurgici.

Ci sono molti elementi importanti che devono essere presi in considerazione.

Allenamento pettorale per donne con silicone sotto il muscolo

La chirurgia implantare siliconica sotto il muscolo di solito si verifica per le donne con seno più piccolo e alcune caratteristiche cutanee specifiche.

Nel complesso, questo intervento è più doloroso e ha un tempo di recupero leggermente più lungo. Per protocollo, almeno 4 settimane sono indicate senza formazione degli arti superiori per la completa guarigione. In alcuni casi, questo termine può aumentare fino a 3 mesi.

Poiché il muscolo pettorale, o alcune delle sue fibre, sono "distaccati", la guarigione è un po 'più lenta, come sostiene Adams (2008). Questa volta senza formazione dipende da una serie di fattori che il medico può definire.

Per quanto riguarda la formazione, abbiamo alcuni punti importanti:

- Il carico deve essere molto leggero nei primi allenamenti e crescere in sequenza. Questo non è il momento di usare metodi intensi.

- L'ampiezza dovrebbe iniziare molto bassa, quindi aumentare gradualmente.

- La frequenza di allenamento dovrebbe essere al massimo una volta alla settimana.

In breve, è un giro chirurgico come un altro. Attenzione, tecnica e accuse progressive sono fondamentali per questo. Sono regole molto semplici e che un buon insegnante può aiutarti in questo.

In modo che non ci siano dubbi, guarda questo video del professor Waldemar Guimarães:

Allenamento pettorale per donne con silicone sopra il muscolo

Nella maggior parte dei casi, il silicone sopra il muscolo è un intervento chirurgico di recupero un po 'più veloce, ma dipende da ciascun caso. Il periodo di recupero in questo caso, secondo Adams (2008) è anch'esso da 1 a 3 mesi.

In generale, gli aspetti dell'allenamento sono molto simili a quelli dell'impianto nei seni al di sotto del muscolo, il che si riferisce all'utilizzo di carichi bassi, ampiezze più piccole e aumento progressivo di questo.

Qui vale anche la pena notare che, a seconda del modo in cui viene posizionato il silicone, questo può interferire.

Esistono diversi tipi di incisioni per l'impianto di silicone. Questo può anche interferire con il modo in cui l'allenamento è fatto. Alcune incisioni, come quella del capezzolo (periareolare), possono ridurre la gamma di movimenti e rendere la regione più sensibile durante gli esercizi.

Nel caso delle due altre incisioni (infra-mammaria, nella parte inferiore del seno e transascellare nella parte laterale), in generale, solo un'ampiezza minore è indicata nei primi allenamenti.

Qual è il vero bisogno dell'allattamento al seno per le donne??

Questo è un punto di grande importanza quando pensiamo a questi casi. L'allenamento pettorale in generale, non porta guadagni estetici così rilevanti per la maggior parte delle donne. Ad eccezione di alcune categorie di bodybuilding, non c'è ricerca di un pettorale altamente ipertrofico da parte delle donne.

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Tuttavia, è fondamentale per un fisico armonioso. Oltre ad aiutare a sostenere determinate posizioni e migliorare l'ambiente anabolico, l'allenamento pettorale aiuterà a stabilizzare movimenti come il sollevamento a terra.

Non ci sono problemi maggiori per una donna di andare alcune settimane senza allenamento se lei si prepara per questo. Inoltre, nella stragrande maggioranza dei casi, non è necessario più di un allenamento a settimana per i muscoli pettorali. Sottolineando sempre che alcuni singoli punti devono essere presi in considerazione.

Il ritorno all'allenamento degli arti superiori deve essere effettuato con cura, a basso carico, con controllo del movimento e con l'aumentare dell'ampiezza.

Ricordando sempre che dovresti tornare a allenare gli arti superiori solo dopo l'approvazione del medico. Allenati sempre con la guida di un buon professionista. Buoni allenamenti!

riferimenti:
Adams, W.P. Il processo di aumento del seno: quattro fasi sequenziali per ottimizzare i risultati per i pazienti. Plast Reconstr Surg. 2008.