Oggi daremo una ricetta di qualcosa di gustoso e che può essere usato come spuntino tra il mattina e pranzo. Un bar molto proteico e molto gustoso. Ottimo per le persone che hanno poco tempo tra i pasti principali!

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Conosciamo un modo pratico per preparare qualcosa di gustoso per momenti speciali, senza perdere la qualità nutrizionale?

Indice dell'articolo:

  • ingredienti:
  • Metodo di preparazione:

ingredienti:

  • 300 g di banane sbucciate
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaio di cioccolato in polvere
  • 3 albumi
  • 250 ml di latte scremato
  • 200 g di fiocchi d'avena
  • 1/3 di dolcificante colunário
  • 1 cucchiaio di olio
  • Cioccolato al gusto di proteine ​​del siero di latte 60g

Metodo di preparazione:

Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola. Mettere le barrette a forma di pasta sopra una carta imburrata in una pirofila. Cuocere a 300ºC per circa 25 minuti. Se preferisci, puoi mettere l'intera pasta (appena stesa) e fare i tagli dopo la cottura.

Rende 8 piccole porzioni o 4 porzioni grandi.

Valori nutrizionali per barretta:

calorie: 189kcal
proteine: 11g
carboidrati: 28g
grassi: 4.5g

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