Una soluzione elettrolitica è un composto con acqua e alcuni soluti che aiuta il trasporto di ioni e naturalmente i nutrienti nel muscolo, aumentando ulteriormente l'ambiente anabolico, non solo durante l'allenamento, ma anche dopo.

In questo articolo, conosceremo un interessante micromosso per coloro che cercano l'aumento della massa muscolare che deve essere assunto durante l'allenamento dell'ipertrofia.

E in un modo semplice puoi fare questo shake composto da una soluzione elettrolitica e pochi altri composti proteici.

- 1 g di NaCl (sale da cucina):

Le funzioni sono fondamentalmente per aumentare il trasporto di ioni al muscolo e anche per aiutare contro la disidratazione durante l'allenamento.

700 ml di acqua ghiacciata:

L'acqua ghiacciata aiuterà l'idratazione e sarà il solvente per l'intera miscela.

- 5 g di creatininaa:

Gli effetti della creatina lo sappiamo tutti. Ed è un'ottima opzione per usarlo durante l'allenamento.

10 g di L-GLUTAMINA:

Aiuterà a prevenire il catabolismo e ad aumentare la velocità di recupero muscolare.

- 30 g di maltodestrina:

La maltodestrina o il destrosio forniscono energia rapida al muscolo e quindi aumentano le prestazioni durante l'allenamento se il problema è l'energia.

- 1/2 confezione di succo di polvere leggera:

Solo per insaporire un po 'il composto.

Come prendere:

Sorseggia un sorso fino alla fine dell'allenamento. A seconda di quanto dura la tua formazione, gli obiettivi possono essere più alti o più bassi.

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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