Le uova sono ricche di proteine ​​e altri nutrienti che aiutano l'ipertrofia insieme al tonno - che ha proprietà simili - puoi attaccare lo strumento al necessaria, e aggiungi ancora un'altra "arma" al tuo arsenale di pasti anabolici.

ingredienti

  • 2 uova intere
  • 3 cucchiai di tonno
  • 1 cucchiaio di maionese leggera o cagliata leggera
  • Pane integrale
  • Sale e / o pepe a piacere

Come prepararsi

  1. Cuocere le uova, sbucciarle e tagliarle a pezzetti (come se tagliassero una cipolla)
  2. Mescolare il tonno con maionese leggera o cagliata leggera
  3. Ora mescola le uova con il tonno
  4. Prepara un panino con l'impasto e il pane integrale
  5. coma!

Informazioni nutrizionali

  • Calorie: 312 kcal
  • Proteine: 33g
  • Carboidrati: 21 g
  • Grassi: 14,3 g

Nota: le informazioni nutrizionali sono state estratte solo da uova, tonno e pane integrale.

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