Ricetta di frittata con un sacco di proteine ​​e poco carbo Un'altra opzione per la tua dieta!

L'omelette è un alimento utilizzato dalla maggior parte dei bodybuilder, sia professionisti che dilettanti. È un pasto facile da fare, non fa molto sporco e puoi controllare facilmente la quantità di proteine ​​attraverso i bianchi d'uovo.

ricetta

- ingredienti
5 chiaro
1 uovo intero
1 cucchiaio di latte
1 pomodoro a pezzetti
Sale e pepe a piacere
1 cucchiaio di cipolla
1 fetta di formaggio bianco o mozzarella di bufala tritata (circa 50 g)
Olio d'oliva o burro per lubrificare la padella.

- preparazione
Batti 1 chiaro nella neve.
libro.
Negli altri quattro albumi, mescolare il latte, il pomodoro, il sale, il pepe, la cipolla, il prezzemolo e il formaggio.
Mescolare delicatamente i bianchi in questa miscela
Distribuire l'olio d'oliva o il burro nella padella antiaderente e portare al fuoco per riscaldare.
A caldo versare il composto e friggere, prima da un lato, delicatamente, poi l'altro.

pronto!

Hai fatto un pasto di circa 26 grammi di proteine ​​e pochissimo carboidrati! Se pensate che poco è solo dosare la frittata con l'accendino e non aver paura del tuorlo, è già più che dimostrato che ha più benefici del male!

Adesso è solo per mangiare!