Dicono spesso che i bodybuilder vivono sotto intensa tensione, e questo è vero. La maggior parte ha disagi nel sistema muscolo-scheletrico, un'altra buona parte è una tremenda difficoltà nel sonno, altri soffrono di dolore costante e così via va nella lista enorme. Tuttavia, non sono solo i bodybuilder che attraversano situazioni come queste.

Tutti coloro che hanno attraversato periodi di stress continuo, siano essi causati da fattori fisici o psicologici, devono aver assistito a una sorta di tensione muscolare. Non è un caso che un massaggio rilassante aiuti le persone "tese" a rilassarsi un po '. Anche a casa, quando tuo marito o tua moglie massaggiano la tua regione trapezio, probabilmente dovresti sentirti molto più a tuo agio.

Tuttavia, sappiamo che quando questo stato dura a lungo, è soggetto a dolore, che può iniziare a interferire in modo significativo con la tua vita quotidiana, causando lesioni e disagio di per sé. Tuttavia, questi dolori sono fortemente associati a malattie che possono essere acute (rapido sviluppo e breve durata) o diventano croniche (evoluzione lenta e durata prolungata).

Sempre di più, di fronte al modo in cui la società vive, ci sono persone che sono stressate, e non potrebbe essere diverso: responsabilità, richieste, bisogno di efficacia, raccolta, auto-raccolta, tra gli altri punti sono cruciali per questo. Ma non è un caso che sempre più giovani sviluppino innumerevoli malattie, innumerevoli problemi fisici senza una ragione logica.

Ma cosa, dopo tutto, è questa tensione muscolare? Perché si verifica e quali sono i modi per porvi rimedio o impedirlo?

Indice dell'articolo:

  • La muscolatura scheletrica: molto particolare
  • Come trattare le tensioni muscolari croniche?

La muscolatura scheletrica: molto particolare

Possiamo osservare che in alcuni casi i muscoli scheletrici rispondono totalmente inversi ad alcuni fattori. Ad esempio, immagina di avere paura e quindi vengono rilasciate catecolamine che eccitano il tessuto cardiaco e ti fanno battere più forte. Questo, naturalmente, fa sì che consumi più energia.

Ora immagina che l'opposto avvenga con i muscoli: quando pensiamo al rilascio di energia, non dovremmo sempre pensare a una contrazione, ma spesso il muscolo tende a rilassarsi per consumare energia, cioè in contrazione non consuma energia . Sembra paradossale, ma guarda un cadavere e vedrai che questo è vero all'inizio.

La teoria che meglio spiega questo fatto è quella che è nota come "teoria dello scorrimento del filamento", riferita ai filamenti di actina e miosina presenti nel muscolo scheletrico e che sono responsabili del suo movimento, o meglio della contrazione.

Quando il muscolo si rilassa, recluta energia in esso. E questo è uno dei motivi per cui, ad esempio, gli esercizi fisici aiutano a prevenire le lesioni.

Pertanto, affinché il muscolo si rilassi in uno stato di tensione muscolare, è spesso necessario che esso "resetta" per ottenere effettivamente questo. Tuttavia, come detto, non sempre il rilassamento totale farà sì che il muscolo sia in grado di utilizzare l'energia correttamente per rilassarsi. Ed è a questo punto che gli esercizi moderati che possono servire a recuperare la loro "integrità fisiologica".

Come trattare le tensioni muscolari croniche?

Esercizi di piccola intensità possono aiutare a ripristinare questi livelli corporei di rilassamento muscolare. Tuttavia, sappiamo che in molti casi questo non farà molto bene, visto che stiamo parlando di condizioni croniche, cioè quelle che già si verificano con una certa frequenza e "dottrina" il corpo per accettarle.

In questi casi, alcuni metodi come chiropratica, massaggi più intensi, facilitazione neuromuscolare propriocettiva (PNF), stimoli elettrici muscolari, massaggi profondi, ultrasuoni terapeutici, vibrazione, tecniche, biofeedback, laser, tra gli altri, può aiutare a risolvere questi problemi e iniziare il trattamento del livello cronico, che di fatto è il più preoccupante. Possono essere adottate anche altre cure domestiche e di base, come ad esempio stretching (che migliorerà anche la flessibilità) o anche il massaggiatore (vibrante).

Inoltre, quando questi metodi terapeutici non funzionano, potrebbe essere necessario reclutare un medico in modo che possa prescrivere il farmaco appropriato oi metodi che dovrebbero essere utilizzati in casi specifici.

Ignorare queste tensioni è ciò che la maggior parte delle persone di solito fa, dal momento che apparentemente non è serio. Tuttavia, questo genera punti di innesco che possono "esplodere" un'ora e culminare in problemi e / o malattie più gravi.

La performance può essere incredibilmente influenzata dal momento che consideriamo che c'è un ciclo di dolore e spasmi durante il giorno dell'individuo. Tuttavia, quando si verifica questa tensione muscolare, i tendini e i legamenti vengono colpiti, causando che le attività fisiche possono diventare una malizia e diventare un grande cattivo.

conclusione:

Tuttavia possiamo concludere che la società in generale sta attraversando sempre più situazioni che li generano in disagi e tensioni abbastanza aggressive da influenzare il loro corpo e la loro mente. Tra questi problemi, possiamo citare il tensioni muscolari croniche che sono associati, anche, con lo sviluppo di numerose malattie.

Quindi, fondamentalmente, dobbiamo identificare e conoscere queste tensioni e cercare di evitarle abbastanza, il che sembra ancora essere il modo migliore per affrontarle. Tuttavia, quando è tardi ed è presente, dobbiamo cercare trattamenti specifici che possano minimizzare queste cause e non causare nuovi problemi.

E quindi è tempo di rilassarsi?

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