Ulteriori informazioni sulla sostituzione dei pasti in polvere. Vale la pena usarlo?

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Seguendo la serie sulle classi di integratori, oggi parleremo di quelli noti MRP o sostituto del pasto in polvere.

In questo articolo, sapremo un po 'di MRP. Buono e costoso, ma sarà il costo X vantaggio davvero paga? Scopri ora!

Innanzitutto, MRP è l'acronimo di Meal Replacement in Powder, o in Portuguese, Meal Replacement Powder. Altri sostituti del pasto esistono come Ready to Drink and Bars (cereali, proteine, ecc.). Ma concentriamoci un po 'sui prodotti in polvere.

Come si evince dal suo nome, l'obiettivo principale è quello di sostituire i pasti in modo veloce, conveniente e spesso gustoso. Ma per quanto riguarda la qualità di questo pasto, ne vale davvero la pena, soprattutto se guardiamo ai prezzi elevati nel mercato degli integratori brasiliani?

Innanzitutto, dobbiamo prestare attenzione al valore energetico di ciascuna porzione del prodotto. Se, ad esempio, il tuo pasto viene sostituito da 800 kcal, non dovresti usare meos di 3,5 porzioni di uno Lean Body di Labrada Nutrition o 2,5 di a Latte Muscolare Cytosport.

Sullo sfondo, dobbiamo prestare attenzione alla quantità e alle proporzioni dei macronutrienti. Le quantità di carboidrati, proteine ​​e lipidi sono adeguate in base alle esigenze individuali? Con il cibo, puoi dosare quello che vuoi da ogni cibo e nutriente. Già con una pianificazione MRP, tutto è un po 'più limitato.

Infine, dobbiamo valutare i componenti della pianificazione MRP da utilizzare. La maggior parte contiene maltodestrina (in alcuni casi anche zuccheri semplici) e una miscela di proteine ​​che di solito include proteine ​​del siero del latte, proteine ​​della soia e caseina. Come sappiamo, la maltodestrina ha un alto indice glicemico, che potrebbe non essere favorevole in alcuni casi individuali.

Quindi possiamo concludere che forse il costo X beneficio non è il migliore (data la grande quantità che potrebbe essere necessario utilizzare i prodotti). Tuttavia, l'uso delle MRP è di estremo valore nei casi in cui la velocità e la necessità di praticità sono molto evidenti, oltre naturalmente agli eccellenti sapori disponibili oggi sul mercato.

Alcuni MRP classici:

Lean Body - Labrada Nutrition

Latte muscolare - Cytosport

Magic Milk - Ultimate Nutrition

Unisyn - Universal Nutrition

Myoplex - EAS

Gold Meal - Optimum Nutrition

Perfect RX - Nature's Best

MRP macrobolico - MHP

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