C'è una differenza nell'indice glicemico del supplemento di Waxy Maize rispetto alla maltodestrina e al destrosio. Vedi anche come prendere, se è pre o post allenamento, le migliori marche e dove acquistare.

Non importa quello che fai. Se pratichi bodybuilding, pedala, nuota o fai jogging. Per qualsiasi attività fisica, il nostro corpo ha bisogno di un ingrediente particolare: il glicogeno. Questo, sempre proveniente dai carboidrati. Questa sostanza è la nostra principale fonte di energia, quando abbiamo bisogno di qualcosa di veloce ed efficiente.  

Questo è il motivo per cui chiunque pratichi uno sport o un'attività fisica, ha bisogno di una dieta con una buona qualità di carboidrati. In questo senso, l'integratore Waxy Maize è un'alternativa eccellente!

Indice - In questo articolo troverai i principali dubbi:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Cos'è il mais Waxy?
  • 2 Differenze tra mais ceroso, maltodestrina e palatinosi
  • 3 composizione
  • 4 Come prendere
  • 5 Maxy Maize in pre-allenamento
  • 6 Maxy Maize nel post-allenamento
  • 7 migliori marchi, prezzi e dove acquistare
  • 8 controindicazioni
  • 9 ingrassamento di mais Waxy?
  • 10 Ha effetti collaterali?
  • 11 rapporti sul supplemento Waxy Maize

Cos'è il mais Waxy?

Waxy Maize è un integratore a base di glucosio per ottimizzare la rigenerazione dei livelli di glicogeno nel corpo. Fondamentalmente, cerca di sostituire il glicogeno che perdiamo durante la pratica delle attività fisiche, attraverso i carboidrati.

Waxy Maize è un integratore che fornisce al corpo carboidrati di alta qualità. Fondamentalmente, Waxy Maize è un integratore a base di amido di mais.

Questo mais, specificamente coltivato negli Stati Uniti, che porta il nome di mais ceroso. Questo, con un'elevata qualità nutrizionale, fornisce all'organismo glucosio in modo controllato e con un rapido assorbimento, ma senza i temibili picchi di insulina.

Ma se analizziamo allora, è uguale alla maltodestrina o alla palatinosi? No, per niente. In effetti, ci sono differenze molto significative.

Differenze tra mais ceroso, maltodestrina e palatinosi

Il mais ceroso è un integratore di carboidrati di alta qualità. Nel caso della maltodestrina, ad esempio, abbiamo un carboidrato di rapido assorbimento (alto indice glicemico), ma che è rapidamente utilizzato quasi interamente dal corpo.

Pertanto, in molti casi, può portare picchi di insulina, il che aumenta considerevolmente le riserve di adipociti.

Nel caso della palatinosi, abbiamo un carboidrato di buona qualità, derivato da alimenti ricchi di zucchero, come il miele e la canna da zucchero. Sebbene sia anche un carboidrato complesso e abbia un'azione simile, palatinose e Waxy Maize presentano differenze nelle offerte nutrizionali in generale.

Inoltre, Waxy Maize è un'opzione più interessante per coloro che non vogliono zucchero o glutine nella loro dieta.

Pertanto, Waxy Maize è più efficiente per molte situazioni. In effetti, tutti questi supplementi hanno una buona applicazione, a condizione che vengano utilizzati nel contesto appropriato!

composizione

È proprio la composizione del mais Waxy a renderlo un integratore così efficace. È prodotto dall'amido, estratto da un particolare tipo di mais coltivato negli Stati Uniti. Questa specie di amido è composta da 70% di amilopectina e 30% di amilosio (a basso peso molecolare).

Questa combinazione rende il mais ceroso viene metabolizzato più velocemente di altri carboidrati e può ancora fornire energia più a lungo senza aumentare il livello di insulina che formano le punte temute.

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I 3 principali vantaggi

Chiunque desideri una dieta migliore e stia avendo difficoltà a trovare un buon carboidrato per fornire energia durante gli esercizi aerobici o ipertrofici, il mais Waxy è una buona opzione.

Non contiene zucchero o glutine e inoltre non trattiene l'acqua. Inoltre può facilitare l'assorbimento delle sostanze nutritive che sono difficili da essere metabolizzato dal corpo come aminoacidi ramificati (BCAA), creatina, arginina e beta-alanina.

Inoltre, ci sono ancora altri benefici nel mangiare il mais Waxy nella dieta:

1- Miglioramento della composizione corporea

Poiché è un carboidrato a basso indice glicemico, se la tua dieta è equilibrata, ci sarà un notevole miglioramento nella composizione corporea. Con l'ingestione di carboidrati di buona qualità come Waxy Maize, avrete una qualità molto maggiore in termini di substrati energetici. Con questo, il tuo corpo non immagazzinerà carboidrati sotto forma di grasso.

2- Riduzione del catabolismo muscolare

Proprio per il suo basso indice glicemico, il mais Waxy impedisce al tuo corpo di utilizzare aminoacidi come fonte di energia. In questo modo, evitiamo di perdere i muscoli e con questo, mantieni il tuo corpo in costante anabolismo.

3- Miglioramento dell'efficienza del metabolismo

Con più carboidrati di buona qualità, è naturale che il nostro metabolismo sia molto più efficiente. Con questo, l'azione del mais Waxy è diretta nella qualità delle reazioni metaboliche.

Come prendere

Questo è un punto molto importante. Dopo tutto, essere un supplemento di carboidrati e ha un effetto diretto sulla qualità della rigenerazione muscolare e la qualità con cui l'energia viene fornita al corpo, dobbiamo prendere la dose e al momento giusto.

In termini di dosi, in generale, il più indicato è il seguente:

Recupero muscolare: tra 30 e 40 grammi del prodotto o secondo l'orientamento professionale;

Allenamento intenso e esercizi a lungo termine: Da 40 a 60 g del prodotto o secondo l'orientamento professionale;

Per gli atleti: tra 1 e 2 g per ogni kg di peso o da 30 a 60 g per ogni ora di attività fisica ingerendo la prima dose solo dopo la prima ora di allenamento.

Qui, è importante notare che questi importi possono variare notevolmente. Nel caso della formazione a lungo termine, ad esempio, stiamo parlando generalmente di modalità come la corsa o il ciclismo.

Dal momento che riducono gran parte delle riserve di carboidrati, abbiamo bisogno di ricostituirle in modo efficiente. In questo caso, il mais Waxy è molto efficace.

Lo stesso vale per gli atleti, che hanno un alto dispendio calorico e hanno bisogno di sostituire l'energia. Nel caso del recupero muscolare, abbiamo persone che generalmente praticano attività di bodybuilding o altre attività di resistenza, oppure i giorni di riposo di coloro che praticano attività più intense.

Parlando in particolare dei problemi pre e post allenamento, ci sono diversi punti importanti!

Maxy Maize in pre-allenamento

Poiché si tratta di un supplemento di carboidrati a basso indice glicemico, non è molto comune o indicato utilizzare come supplemento pre-allenamento. Tuttavia, ci sono situazioni in cui è sì, molto benvenuto.

Ad esempio, una persona che non può fare un pasto di qualità prima del suo allenamento può prendere una dose di Maxy Maize, circa due ore prima dell'allenamento. In questo modo, quando questa persona si allena veramente, avrai una buona scorta di carboidrati.

Oltre a questo, ci sono molte ragioni per prendere il Maxy mais nei momenti prima l'allenamento, perché come si tratta di un carboidrato a basso indice glicemico, ci vorrà per essere assorbiti.

Maxy Maize nel post-allenamento

Questo è il momento migliore per usare Maxy Maize. In primo luogo, perché fornirà il supporto per il miglior uso della cosiddetta finestra anabolica. In primo luogo, abbiamo scorte di glicogeno basse. Quindi, ingerendo Maxy Maize, avremo l'uso diretto di questo.

Inoltre, poiché è un carboidrato ad assorbimento più lento, avremo un processo anabolico più lungo, aumentando considerevolmente la sintesi proteica nelle ore successive.

I migliori marchi, i prezzi e dove acquistare

Tra i migliori marchi importati, i punti salienti di Maxy Maize di Optimum Nutrition e Dymatize Nutrition. Questi hanno un costo maggiore, in cui il piatto di 2 kg può superare i $ 130,00. Tra i migliori marchi nazionali, abbiamo IntegralMedica e Probiotica.

Supplementi di crescita, considera il migliore, vende il pacchetto da 1 kg a $ 24,00. È possibile visualizzare ulteriori informazioni sul prodotto e acquistare il prodotto direttamente dal produttore per un prezzo equo facendo clic qui.

controindicazioni

Sebbene il basso indice glicemico, il mais Waxy non è indicato per i diabetici perché c'è un assorbimento molto rapido di carboidrati.

Per chi vuole consumare, è meglio cercare un nutrizionista sportivo in modo che possa regolare il dosaggio in base alle esigenze del tuo metabolismo. Non consumare mai più di quanto raccomandato.

Grasso di mais ceroso?

Sì, ogni carboidrato in eccesso anche se il basso indice glicemico può aumentare di peso e con il supplemento il mais Waxy non sarebbe diverso. Per questo motivo l'indicazione è sempre quella di seguire il consiglio di un professionista e rispettare la dose da lui indicata e nell'imballaggio del produttore.

Ha effetti collaterali?

Non ha effetti collaterali nelle persone sane e nessuna restrizione sul consumo di carboidrati concentrati. Solo restrizione per le persone in eccesso e diabetici.

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conclusione

All'interno di ciò che il mais granturco propone, che è quello di offrire un carboidrato di alta qualità e molto conveniente, è fantastico. Tuttavia, devi anche sapere che hai bisogno di carboidrati di buona qualità nella tua dieta.

Altrimenti, l'azione di Waxy Maize non sarà altrettanto efficace e non otterrai i risultati che ti aspetti. Allenarsi sempre con una guida adeguata!

Fatti integratori di mais ceroso

Per coloro che hanno preso o sta prendendo il mais ceroso, si prega di lasciare il vostro rapporto di seguito nell'area dei commenti, raccontando l'esperienza con questo integratore e trovato valido per introdurre nella vostra dieta. Abbracci e buoni allenamenti!