Minerale essenziale per il corretto sviluppo dell'organismo di bambini e adolescenti. Inoltre essenziale per gli adulti nel mantenere organi vitali come il cuore. Nell'organismo maschile aiuta nella fertilità.

  • Informazioni sul selenio
  • Benefici e proprietà
  • Fonti di selenio
  • Combinazione di vitamine

Informazioni sul selenio

Un minerale ampiamente presente in natura è importante per molti aspetti nel settore industriale. Ha un colore grigiastro in forma metallica, ma nel cibo la sostanza si presenta in forma rossastra. Ha una grande quantità nella crosta terrestre e lo sfruttamento di questo minerale serve per la radiologia industriale e anche medica. Il selenio è anche un fattore essenziale per la salute. La sostanza di selenio presente in molti alimenti svolge un ruolo rigenerativo nel corpo.

Benefici e proprietà

Il principale vantaggio del selenio per il corpo è l'aumento della protezione del corpo. Rafforza il sistema immunitario in modo efficace ed efficace. Il selenio contribuisce anche:

ormonale: Mantiene gli ormoni tiroidei. T4 e T3 sono stimolati con grande influenza del selenio, quindi possiamo dire che una gran parte dei disturbi della tiroide deriva dal basso selenio nel corpo.

Protegge il cuore: Questo minerale funge da scudo per il cuore. Combatte i radicali liberi aumentando la resistenza delle cellule del corpo comprese le cellule del cuore. Aiuta così a prevenire problemi cardiaci come aritmia, intasamento delle vene e arterie del cuore. Il selenio fa anche il controllo del colesterolo cattivo del corpo e riduce la densità del sangue. Il sangue con un'adeguata presenza di selenio rende efficiente la circolazione a tutti gli organi, specialmente al cuore..

La castagna di Pará è la migliore fonte di selenio esistente.

Prevenzione del cancro: Per coloro che hanno casi di cancro di tutti i tipi in famiglia, è indicata la vigilanza sul consumo di selenio. La quantità ideale di minerale aiuta a prevenire la prostata, il sistema linfatico, il cancro della bocca e il cancro ai polmoni. Agisce nel trattamento di casi di malattie già installati e supporta il recupero di cellule sane nel corpo.

reumatismi: Come tutte le malattie autoimmuni, i reumatismi distruggono i muscoli e i tessuti articolari. Il selenio aiuta a combattere questo degrado causato dalla malattia. I reumatismi dell'articolazione, dei muscoli e anche del sangue hanno un grande alleato nel selenio.

Fertilità maschile: Poiché è un componente che contribuisce al miglioramento della circolazione, la fertilità maschile non sarebbe diversa. La corretta irrigazione del sacco scrotale rende superiore la qualità degli spermatozoi artificiali. Così guadagnano slancio e forza in fuga verso l'uovo.

HIV: I portatori del virus dell'AIDS hanno nel Selenio un supporto per prevenire che la malattia agisca sul corpo causando una debilitazione. Poiché l'HIV attacca il punto debole e proprio quando il corpo ha una bassa immunità, si consiglia di mantenere la quantità di selenio nell'aria in ogni momento. Le dosi giornaliere dovrebbero essere consumate in integratori dietetici e dietetici.

La carenza di selenio nel corpo può portare ad alcuni problemi come debolezza, ridotta capacità cognitiva e anche memoria. Anche la grande quantità di sostanza nel corpo può causare problemi. Perdita di capelli, gonfiore e problemi al fegato.

Fonti di selenio

Il selenio si trova in diversi alimenti, ma principalmente in uova, pane, pollo, riso, formaggio, pasta e pesce. Tuttavia, la quantità di minerale contenuta in questi alimenti non raggiunge i piedi del Brasile, un alimento brasiliano esclusivo. Ad esempio, il castagno contiene 100 volte più nutrienti del tuorlo d'uovo. Mentre il cibo del farinaceo contenente più selenio ha 42 mcg di selenio, il Le noci Pará hanno nella stessa proporzione circa 4000 mcg del minerale Anche le altre noci che contengono oli benefici hanno una quantità elevata di sostanza, quindi è possibile consumare noci, arachidi, anacardi e altri.

La quantità ideale per il consumo umano di adulti di selenio è di 50 a 70 mcg, mentre per i bambini è di 20 a 40 mcg. Questa quantità può essere sufficientemente fornita con il consumo quotidiano di un dado o anche con una dieta ricca di merluzzo, tonno in scatola, riso e cibi fatti con farina come pane e pasta. Tuttavia, se l'individuo non può nutrirsi in questo modo può portare al supplemento di selenio combinato con altre vitamine.

Combinazione di vitamine e fertilità

Il selenio contribuisce efficacemente al corpo come antiossidante per combattere i radicali liberi, ma può avere una maggiore efficacia se usato con altre vitamine. Zinco, vitamina E, B6, costituiscono un potente set di vitamine contro le malattie cardiache e il cancro. Essere giovani indipendentemente dall'età, ha il selenio come risorsa principale. Nella fertilità femminile aiuta per combattere gli aborti ricorrenti. Le donne con un abbassamento significativo di questo minerale possono rimanere incinte e perdere il bambino esattamente abbassando il selenio.