Cambiare drasticamente il tuo allenamento tutto il tempo alla ricerca di qualcosa che "funzionerà davvero" è una delle ragioni principali per cui la maggior parte della gente non guadagna in palestra. La grande verità è che se l'allenamento ha una base solida, lo fa vai porta risultati, a patto che ti alleni pesantemente, senza scuse e più a lungo di altri.

Ecco perché vediamo alcuni ragazzi in palestra che non hanno mai aperto un sito web sul bodybuilding nelle loro vite, non seguono i cosiddetti standard "giusti", non prendono frullati post allenamento e sono persino più grandi della maggior parte dei guerrieri della tastiera che stanno discutendo qual è il miglior allenamento.

Quando si tratta di ipertrofia e allenamento, "fagioli con riso" funziona sempre finché si sta allenando correttamente - usando esercizi di base composti e svolgendoli correttamente -, essendo coerenti - allenandosi ogni giorno, indipendentemente dagli ostacoli - e credendo nella routine - non sabotare la routine corrente pensando che ci sia sempre qualcosa di meglio.

Non c'è da meravigliarsi che quando una persona decide di assumere uno staff e inizia a utilizzare un allenamento prescritto, ha risultati migliori, anche se spesso l'allenamento non ha nulla fuori dall'ordinario. Naturalmente, i professionisti hanno il loro merito nel prescrivere un allenamento specifico, ma una buona parte dei guadagni si verificano perché la persona crede nella routine e la segue coerentemente. E quando i risultati appaiono, lei crede ancora di più e inizia ad allenarsi più pesantemente. Questo crea un ciclo "vizioso" che porterà solo più guadagni.

Questo significa che dovresti rimanere con il tuo allenamento attuale per sempre e credere ciecamente che cambierà il tuo fisico? In nessun modo. Affina il tuo allenamento, nel tempo, in base al tuo obiettivo e la genetica fa parte del bodybuilding. Nel corso degli anni scoprirai quale numero di ripetizioni funziona meglio, quali tipi di esercizi non provocano lesioni e producono più risultati, ecc ...

Ciò che devi lasciarti alle spalle è l'abitudine che ogni lunedì assume un approccio totalmente diverso all'allenamento pensando che questo è ciò che alla fine cambierà i tuoi risultati dall'acqua al vino. Bene, non succederà e continuerai nello stesso modo (se non l'hai già scoperto da solo). Invece di investire tanta energia cercando la "routine perfetta", assicurati di seguire un allenamento solido, da quel momento prova un'etica di lavoro diversa: allenati duramente, fallo bene e non ti arrendere ogni due mesi. Credi nella tua routine che i risultati arriveranno sicuramente.