Smettila di preoccuparti di merda.

Semplice come questo ...

E così facendo cambierai drasticamente la tua vita e persino i tuoi risultati. Non preoccuparti di cose che non puoi controllare.

Perdere tempo a pensare "ma se" o sottolineare cose che potenzialmente possono andare storte è un grande spreco del tuo piccolo tempo su questo pianeta. Se qualcosa è al di fuori del tuo controllo, non c'è motivo di pensarci. Concentrati solo su ciò che puoi controllare e smetti di preoccuparti di tutto il resto..

"Ma cosa succede se perdo improvvisamente il mio lavoro?"

"Ma cosa succede se la mia ragazza mi sta tradendo la schiena?"

"Ma cosa succede se non ho abbastanza genetica per crescere quanto voglio?"

Fottiti. Fanculo tutto. Non preoccuparti per questo.

Concentrati solo sull'andare avanti e verso l'alto, senza stressarti su tutto ciò che può accadere male ogni volta che rischi. Ogni giorno ha il potenziale della catastrofe, ma questo non significa che devi aspettare seduto e aver paura del peggio.

Pensi che le persone di successo abbiano questo tipo di pensiero? Chi si siede intorno a pensare al peggio che può accadere ?

Il problema di "hardgainer"

Le persone che non possono crescere nella vita e gli hardgainers hanno sicuramente una cosa in comune: si stressano per tutto.

Ho lavorato con migliaia di ragazzi per gli ultimi 18 anni e posso onestamente dire che i loro problemi peggiori sono questa storia che non si ferma mai, mescolata con una costante mania di analizzare le cose.

 "Cazzo, ho provato questa dieta per 2 giorni e non ha funzionato. Forse dovrei tornare alla mia dieta standard. "

 "Ho aumentato il volume dell'allenamento, ma ora ho molti dolori muscolari. Penso di essere troppo allenato. Torna al vecchio allenamento! "

"Sono nella fase di definizione per 1 settimana, penso di perdere molta massa muscolare. Meglio tornare al bulking per qualche altro mese "

"È meglio assumere la creatina subito dopo l'allenamento? 15 minuti 30 "

"Se vado a casa dopo l'allenamento, perderò tutta la massa muscolare? Non sarebbe meglio portare un bollitore e mangiare mentre si cammina per strada? "

Ovviamente, ragazzi del genere non arrivano mai da nessuna parte. Le loro vite saranno miserabili e i loro guadagni nel mondo accademico ancora peggio..

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Questo perché stanno analizzando oltre ogni normale aspetto della formazione e della dieta. Quando lo fai, sei destinato a fallire. Devi avere fiducia in quello che stai facendo o sei destinato a fallire sin dall'inizio.

Quando inizi una nuova attività o lavoro, devi avere la certezza e sapere che ci riuscirai. I semi del dubbio distruggeranno i tuoi sogni all'istante. Non avrai mai una possibilità.

Se hai domande costanti e pignoli sul tuo allenamento e sulla tua dieta, succederà la stessa cosa. Non farai mai progressi.

MAI.

Cosa farebbe Arnold ?

Pensi che Arnold o qualsiasi bodybuilder di successo dell'età dell'oro vivesse con domande e preoccupazioni costanti ?

Certamente no.

Andavano in palestra ogni giorno e si allenavano in modo folle, con la totale fiducia che stessero facendo esattamente ciò che era necessario per diventare il migliore.

"Mi piace porsi in questo modo, ma il mio avversario dice che la sua strada è migliore. Sono confuso, non penso che quest'anno gareggerò con il signor Olympia ".

Nonostante l'esempio esagerato, puoi vedere quanto sia ridicolo ?

Hai mai visto Arnold preoccuparsi di qualcosa in Pumping Iron? Non aveva dubbi sul fatto che sarebbe stato vittorioso, e se ne andò. E ha continuato così per il resto della sua vita.

Chiunque conosca il successo della vita di Arnold e dice che ha ottenuto tutto grazie agli steroidi non capirà mai la mentalità vincente che ha avuto e probabilmente non sarà in grado di ottenere nulla nella vita o in palestra.

Essere invidiosi del duro lavoro e del successo di qualcun altro sta avendo una mentalità da perdente e questo armerà la tua vita a una cascata di fallimenti uno dopo l'altro.

Non ti preoccupare Concentrati solo su ciò che puoi controllare. Quando sviluppi la capacità di prenderti cura di meno, imparerai a goderti il ​​tuo allenamento e persino la vita..

Sfortunatamente, molte persone possono trasformare l'allenamento in una fonte di stress piuttosto che una fonte di sollievo e piacere.

Quando ti preoccupi di tutto, i livelli di cortisolo vanno al soffitto. Questo può renderti più grasso con meno massa muscolare e più debole ... Solo quello di cui ti preoccupavi così tanto potrebbe accadere se lo facessi nel modo sbagliato. Hai visto come non vale la pena preoccuparsi. ?

Devi scegliere un percorso basato sul buon senso, credere in esso e goderti il ​​processo.

Imparare a preoccuparsi di meno è un'abilità. E come ogni abilità che vuoi perfezionare, devi praticare ogni giorno in modo che diventi un'abitudine.

Questo non è diverso dall'imparare a suonare la chitarra, giocare a calcio o accovacciarsi correttamente.

Circondati di persone che hanno padroneggiato questa abilità e hanno una visione superiore delle cose. A quelli che non sembrano preoccuparsi troppo delle cose. Coloro che avanzano sempre nella vita, difficilmente passano il tempo a pensare negativamente.

Pensaci. Per questo è come dovremmo essere tutti, me stesso incluso.

Metti pensieri positivi in ​​tutto ciò che fai e smetti di preoccuparti di cose che sono fuori dal tuo controllo. Fai questo ogni giorno e alla fine sarai buono quanto tutto ciò che puoi allenare per raggiungere la perfezione. E quando arriverà questo giorno, sarai più muscoloso, meno grasso, più felice e più di successo di quanto tu possa immaginare..

Testo di Jason Ferrugia
Tradotto e adattato da Hipertrofia.org