Atleta Womens Physique, atleta di MedNutrition, ufficiale di polizia militare, atleta che ha partecipato alle competizioni di NABBA e IFBB, è una madre e possiede ancora un corpo invidiabile per la grande maggioranza delle donne, oggi, Luciana Cardoso, dopo indas e venuti da varie competizioni e lontano dalle competizioni, per anni, tornando più tardi, ha mostrato un grande impatto nello scenario del bodybuilding brasiliano in generale.

1- Luciana, è un piacere averti qui! Vorremmo che ti presentassi a quelli che non ti conoscono ancora e vorrebbe che tu ci parlassi un po 'di te e della tua carriera nelle competizioni fino ad oggi.

luciana: Ho iniziato a praticare il bodybuilding a 14 anni e posso dire di essere stato uno degli atleti pionieri in questo sport, Bodybuilding, qui in Brasile. Ho iniziato a gareggiare, debuttando nel 1988, dalla IFBB, e da allora ho partecipato a diverse competizioni, tra cui Powerlifting e Arm Wrestling, e per molti anni è stato detentore del record sudamericano nel 1992 con il marchio da 100Kg, nella categoria fino a 56Kg di peso corporeo, questo record è rimasto per anni, essendo rotto dopo 20 anni nel 2012. Sono stato anche campione sudamericano e Ibero americano dall'IFBB individuale e doppio nel bodybuilding.

Ho gareggiato diversi anni per NABBA, essendo campione brasiliano e overall nel 2005 e dopo quella data, ho lasciato le competizioni per motivi personali, perché mi sono sposato nel 2007 e nel 2009 sono stato benedetto da Dio per essere la madre di Lara, che ora ha quasi 4 anni vecchio.

Come sempre ho adorato il bodybuilding e sono cresciuto in questo ambiente di competizioni, allenamenti e accademie, mi mancava moltissimo e sono tornato sui palchi nel 2012, nella categoria Bodyfitness, essendo il secondo brasiliano nella categoria Master.

Nel 2013 con l'arrivo in Brasile della categoria Womens Physique, ho potuto partecipare e adattare maggiormente la mia forma allo standard richiesto, perché per molti anni sarebbe stato molto difficile perdere la mia massa muscolare magra secondo gli standard di Bodyfitness, così ho deciso di cambiare , essendo vice-campione Paulista e top 3 nel campionato brasiliano.

2- Quali sono le tue qualifiche professionali all'interno e all'esterno dello sport??

luciana: Bene, fuori dallo sport mi sono laureato in Giurisprudenza e Amministrazione Pubblica Sicurezza, e nello sport, svolgo consulenze e Personal Trainer.

3- Attualmente, quali sono gli obiettivi principali della tua vita? Sport, lavoro, famiglia o tutti loro diventano parte di un grande interesse generale.?

luciana: Credo che tutto sia connesso e che la base per tutto ciò che va bene nella nostra vita sia la famiglia, senza di essa è difficile fare altre cose con successo. Amo il mio lavoro e mi alleno, senza di esso non sarei felice!

4- Tra i titoli principali, evidenzia alcuni e raccontaci un po 'delle maggiori difficoltà che hai per ottenerlo.

luciana: Ricordo che nel 1992 ero un campione sudamericano in Ecuador e in quel momento era molto difficile avere soldi per viaggiare, ma ho avuto il sostegno degli amici che mi hanno aiutato molto in quel momento. In coppia insieme all'atleta Marilândio Ponchet, abbiamo vinto il primo posto, oltre ad aver ottenuto il titolo anche nella categoria individuale. E 'stato un giorno molto felice nella mia vita, oltre ad altri.

5- All'inizio nell'ambiente sportivo agonistico, qual è stata la reazione della tua famiglia, dei tuoi amici e dei tuoi stretti collaboratori? Hai avuto difficoltà? Eri sposato e avevi figli in quel momento? Quali erano queste principali difficoltà?

luciana: Quando ho iniziato, avevo 14 anni e sono molto magro. Ho iniziato ad allenarmi per guadagnare un po 'di peso e modellare il mio corpo, e ho sempre avuto il sostegno della famiglia quando ho deciso di gareggiare. Era tutto molto naturale questo processo di evoluzione ... Dalla semplice formazione ai campionati iniziali di sollevamento pesi. A quel tempo, la gente pensava un po 'diverso, perché come ho detto ero uno dei pionieri, insieme ad altri atleti come Alair Salvadego ed Elizabeth Tessuto, non c'erano molte donne come le vediamo oggi nelle competizioni e in molte categorie.

6- Cosa ti ha spinto ad andare avanti quando hai iniziato nello sport agonistico e ti sei imbattuto in difficoltà come il pregiudizio della popolazione (o anche delle persone vicine a te)?

luciana: Ho iniziato ad innamorarmi di questo sport ... e solo chi conosce e gareggia può dire quanto sia gratificante per noi salire sul palco e mostrare il nostro lavoro. È un miglioramento ogni giorno! I cambiamenti con il nostro corpo, attraverso la dieta, l'allenamento e l'integrazione sono fantastici!

Il pregiudizio esiste in tutti i settori della società. C'è gusto per tutto, ma non mi interessa cosa pensano gli altri. Mi preoccupo per me stesso e la mia felicità. Il resto come ho detto è "riposo".

7- Qual è stato il tuo più grande tempo lontano dalle competizioni, quali sono state le ragioni principali che ti hanno portato a voler tornare e, naturalmente, cosa ha dovuto cambiare nella tua vita per quel ritorno?

luciana: Me ne andai quando entrai all'Accademia della Polizia Militare di Barro Branco, quando avevo 4 anni di addestramento per Ufficiali del PM di SP e poi di nuovo quando menzionai sopra, quando mi sposai e feci mia figlia.

Tutto nella vita è una questione di adattamento. Quando vogliamo, facciamo il tempo per tutto! Non ci sono scuse per non allenarsi!

8- È facile conciliare tante responsabilità quotidiane di donna, agente di polizia, madre e amico con lo sport agonistico o addirittura con lo sport stesso? Cosa ti è più difficile in queste relazioni e interazioni ?? Come dividi di solito il tuo tempo quotidiano tra il "mondo sociale" e lo sport?

luciana: È un po 'difficile, ma dipende tutto dalla tua organizzazione. Come ho detto per sempre, la mia routine quotidiana inizia alle 4:45 del mattino, esco di casa quando tutti sono addormentati per andare al lavoro, poi vado al lavoro e di notte resto a casa a prendermi cura della mia famiglia.

9- Luciana, come sta la tua relazione dietetica in offseason e pre-contest? Cosa cambia da una fase all'altra e cosa è più difficile da adattare in entrambe le fasi? E l'allenamento, mentre procede in entrambe le fasi?

luciana: Cerco di mantenere una semi-dieta durante tutto l'anno, e con 8 settimane rimaste per la competizione, inizio il Pre-contest. Ciò che cambia da una fase all'altra sono l'assunzione e la quantità di carboidrati e proteine ​​consumati quotidianamente.

Il mio allenamento è un po 'più pesante in OffSeason, anche se abbiamo molta più energia per trasportare carichi pesanti, questo è molto particolare per ogni atleta. il
che non vuol dire che nel periodo pre-concorso ho lasciato un allenamento pesante. Allenamento Sì! Ma includo più esercizi aerobici.

10- Qual è la tua più grande motivazione oggi per continuare nello sport competitivo? Anche quando hai intenzione di fare questo avanti (le gare stesse)?

luciana: La motivazione è in me! Il desiderio che ho di superare ogni preparazione, ogni competizione, è ciò che mi spinge in avanti. Ho un'ottima sponsorizzazione, con la società MedNutrition, che mi dà tutto il supporto necessario, altrimenti sarebbe molto difficile continuare, considerando che questo sport finisce per diventare un po 'costoso.

11- Di fronte a così tanti pregiudizi che il bodybuilding soffre di fronte ai media o anche di fronte alla società, specialmente se riguarda la loro pratica da parte del pubblico femminile, qual è la tua impressione al riguardo e cosa suggerirebbe alle persone che si trovano nel posto? di "pregiudizi" e anche per coloro che si trovano vittime di questo male?

luciana: Vedo che oggigiorno c'è un'accettazione molto migliore rispetto a molti anni fa !! Soprattutto le donne, vediamo molte donne che vogliono restare come noi! Avendo un corpo più definito e denso, questo ha attirato molti adepti alla pratica del bodybuilding. Penso che ogni atleta contribuisca molto a formare un'immagine positiva di questo sport, quindi ci sono diverse categorie e gusti per vari modelli fisici, rendendolo più accessibile agli altri per essere in grado di competere!

Per coloro che hanno ancora pregiudizi, credo che sia per mancanza di informazioni. Penso che le federazioni dovrebbero pubblicizzare più eventi e competizioni attraverso i media, dicendo ai laici di conoscere un po 'del nostro mondo, che non è solo una "bomba", come molti pensano !! Quindi l'informazione è tutto.

12- Di fronte a tante difficoltà che probabilmente sono successe nello sport, quali sono state le lezioni più grandi che potresti imparare e ricordarle in tutte le nuove difficoltà a cui pensi di rinunciare?

luciana: Lasciaci un piccolo messaggio, soprattutto per i giovani che stanno entrando nello sport, siano essi competitivi o meno.

Penso che per coloro che stanno iniziando ora, e pensi di competere, o di acquisire un fisico sano, ricorda, che ci vuole pazienza e coltiva la disciplina !! Tu sei quello che vuoi essere.!!

Credi in te stesso e nei tuoi sogni! Cerca la tua felicità sopra ogni altra cosa!

È stato sicuramente un piacere poter conoscere un po 'di più su di te e, soprattutto, ottenere più informazioni e conoscenze, che possono essere di grande utilità per molti qui.

Grazie, Luciana!

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