La stragrande maggioranza dei corridori vede in eventi a distanza come la realizzazione di un sogno, un obiettivo da raggiungere. Ma questo deve essere visto con cautela, dai rischi che la salute.

La traiettoria è abbastanza comune: la persona lascia lo stile di vita sedentario e inizia a camminare. Qualche minuto di pratica e lei è già stanca. Con perseveranza questa persona inizia a camminare più a lungo per periodi di tempo più lunghi. Come siamo sfidati, questa persona inizia a correre. Presto, se questa persona viene morsa dal "baco da corsa", come dicono i praticanti, la tendenza è aumentare le distanze percorse sempre di più. Da 5 km a 10, poi a 21, poi a 30, a 42 e qualsiasi altra cosa venga fuori. Ma le corse estreme con grandi distanze sono sicure per il corpo? Non ci sono rischi per la salute?

La scienza ha studiato a lungo gli effetti della pratica, principalmente a causa dell'incidenza delle morti improvvise nelle prove a lunga distanza. Le ragioni possono essere varie, ma la scienza cerca di svelare una soglia di sicurezza per questo tipo di prove. Vedi alcuni degli studi che sono già stati fatti in questo senso.

Rischi di razze estreme, studi scientifici

Ci sono numerosi studi fatti con atleti che gestiscono maratone e ultramaratoni, che hanno cercato di capire gli effetti di queste attività faticose sul nostro corpo. In questo senso, uno degli studi più significativi dell'area è stato condotto dalla Laval University, situata in Canada. In questa ricerca, gli scienziati hanno esaminato 20 corridori dilettanti, considerati sani, 4 settimane prima e 48 ore dopo una maratona. Per questo studio, pressione sanguigna e risonanza magnetica.

Entrambi gli esami fatti in preparazione per il test, come quelli fatti dopo la gara, hanno mostrato cambiamenti significativi nel pompaggio del sangue e anche nei livelli di ossigenazione del cuore. Inoltre, microlesioni e gonfiore sono stati trovati in questo organo. Tuttavia, i risultati più allarmanti sono stati per le persone con tassi di assorbimento di ossigeno inferiori, con il test VO2 massimo, in cui i risultati hanno mostrato ancora più danni a questi atleti.

Un altro studio, fatto nel novembre 2006, dal circolo medico Circulation, ha cercato di determinare l'associazione tra sport di resistenza, come le maratone, con segni di lesioni al muscolo cardiaco. Per questo studio, circa 60 partecipanti alla maratona di Boston sono stati analizzati prima e dopo la gara. Tutti gli analisti hanno completato il test in modo soddisfacente e non hanno presentato alcun segno o sintomo che rappresentasse la necessità di assistenza medica. Di questi corridoi valutati, il 40% di essi presentava aumenti della concentrazione ematica di Troponina T cardiaca, che ha reso evidente una lesione nel muscolo cardiaco, oltre alle alterazioni riscontrate negli esami ecocardiografici.

I dati che attirano maggiormente l'attenzione in questo studio è il fatto che questi cambiamenti si sono verificati in misura maggiore negli atleti che hanno presentato un volume di allenamento settimanale di meno di 56 chilometri, principalmente nei mesi precedenti la maratona. Ci sono altri studi simili che hanno dimostrato che questi cambiamenti possono essere transitori, quindi il corpo ritorna a livelli considerati normali per un periodo di quattro settimane. Tuttavia, nessuno di questi studi è stato in grado di dimostrarlo su larga scala.

Ciò di cui siamo sicuri è che i test a lungo termine causano alcuni danni al tessuto cardiaco. Sono ancora necessari ulteriori studi in modo da avere una posizione più sicura su questo argomento, ma quello che abbiamo oggi è che prove più lunghe come la maratona richiedono una preparazione ben preparata, con un formatore competente, un cardiologo, un nutrizionista e in alcuni casi anche uno psicologo. Molte persone nella zona dicono che la soglia di sicurezza per la maggior parte dei corridori è di circa 30 km, dal momento che è in questa serie di eventi che le fermate e il famoso "muro" dove il corridore non può continuare in gara, come se ci fosse un muro che lo tiene. Quello che abbiamo oggi è che questi test dovrebbero essere eseguiti con cura e non sono adatti a persone senza esperienza o senza un adeguato addestramento. Questo perché dopo una distanza, ogni chilometro diventa un risultato o un rischio in più. Buoni allenamenti!