Spesso quando parlo con persone che praticano il bodybuilding, finiscono col chiedermi "perché non riesco a ottenere risultati se ne frego duramente in palestra e seguo la dieta giusta?"E la mia risposta è:"e la sua mente, come cammina?". Le persone tendono a credere che solo l'alimentazione e l'allenamento duro daranno buoni risultati, il che non è vero. La mente, ciò che desideri, il controllo sulle tentazioni e tutto ciò che riguarda il psicologico è fondamentale per costruire un buon corpo!

In questo articolo cercheremo di capire un po 'del funzionamento della mente e quanto sia importante per il bodybuilder, perché comprendendo questa importanza puoi riconciliare i tuoi allenamenti, il tuo cibo, il tuo riposo e anche migliorare la tua mente per raggiungere obiettivi più grandi e più concreto. Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • Bodybuilding diventa un percorso
  • La tua mente definisce ciò che sarai
  • La nostra realtà
  • Come consolidare la propria ragione nella pratica del bodybuilding
  • Arnold racconta come la sua mente lo ha aiutato a raggiungere i suoi obiettivi

Bodybuilding diventa un percorso

È evidente che ogni sport ha un vantaggio e uno svantaggio. Ma è anche evidente che il bodybuilding è implicitamente o esplicitamente inserito in tutti loro, rendendo il loro uso indispensabile. Tuttavia, è anche noto che il bodybuilding è il metodo più efficace per le modifiche del corpo, cioè alcuni sport comportano modifiche corporee, come nel caso dei nuotatori che hanno la regione dorsale allargata o anche gli uomini che fanno cadute di braccio che hanno avambracci spessi, ma nessuno di essi è altrettanto efficace e funziona completamente come bodybuilding.

Metodi sempre più innovativi, ricerche sempre più accurate e allettanti o addirittura invenzioni vengono lanciate sul mercato, molte infatti dimostrano una buona efficacia, ma altri sono un peccato legato solo a uno sporco marketing della persuasione dei consumatori.

È evidente che l'impresa che implica questi metodi può esistere per quanto riguarda la domanda esorbitante. Tutti vogliono seguire questo schema prestabilito, dopotutto essere fuori di esso è marginale. Più che un'implicita auto-soddisfazione, sono gli sguardi per i giudizi che avranno: "Mio Dio! E ora, cosa penserai di me aumentando lo 0,6% di grasso corporeo? "" Mio Dio! Mi troveranno pollo se dico che ho meno di 40 cm di circonferenza delle braccia! "...

Tra tutti i metodi così lanciati per raggiungere esteticamente questi standard è il bodybuilding in due modi diversi. Il bodybuilding, per definizione, è "costruzione corporea", cioè, non è necessariamente fatto con pesi, ma con innumerevoli protocolli, che coinvolgono anche il cibo, il riposo, la sinergia e così via. In questo modo, come una sorta di percorso o strumento, il bodybuilding traccia le opinioni che aiuteranno ad arrivarci. Ma quando siamo dove e perché restiamo stagnanti? Questo ha a che fare con le nostre configurazioni psicologiche e psicosociali?

La tua mente definisce ciò che sarai

Non conosco nessuno che abbia conquistato un obiettivo senza prima mettere la mente al suo posto, per quanto piccola possa essere. Inoltre non conosco nessuno che, senza un'adeguata concentrazione e concentrazione, abbia raggiunto buoni risultati in aspetti legati all'ambiente o anche con lui. Questo perché, è un dato di fatto pensare che volere è un buon inizio, ma questo non dovrebbe essere l'unico, dopotutto, voler volere non cambia i fatti.

Qualche giorno fa stavo dicendo che credo che esistessero e ci sono grandi professionisti del bodybuilding che hanno raggiunto risultati e titoli straordinari, spesso superando la genetica ei suoi limiti, dal momento che sono stati in grado di mettere in primo piano un percorso e un percorso da percorrere al loro interno e hanno fatto strada, aprendo le mani su certe cose, passando attraverso periodi strani o addirittura aderendo ad altri modi che loro stessi non credevano di poter seguire.

Immaginate se, per esempio, nei paraggi di Dorian Yates si preoccupasse della pancia dilatata o dell'accumulo di acqua sottocutanea. Avrebbe avuto buoni risultati e ottenuto tutto ciò che ha ottenuto? Certamente no!

Siamo d'accordo sul fatto che non dovrebbe essere molto comodo alzare il peso in offseason per le questioni estetiche stesse. Ma se non fosse stato fatto, non avrebbe MAI raggiunto dove era arrivato. Tuttavia, pensando con un differenziale, ciò si rifletteva nei suoi risultati e in seguito rifletteva nei suoi risultati. Credo che sia stato proprio questo "fare dove" che li ha portati come differenziali, evitando la pratica sociale meschina.

Mentre molti di noi non riescono a ottenere risultati dalle nostre scelte, spesso inadeguate e che si preoccupano dell'opinione degli altri, molto più che con la nostra opinione, pochi sono quelli che corrono dietro per fare il differenziale.

Quanti avrebbero davvero allattato per fare una offseason come Evan Centopani o anche Jeff Long, ex atleta Optimum Nutrition? E quanti avrebbero la morale di fare un processo di essiccazione come il loro? Certamente, per entrambe le situazioni, le questioni psicologiche parlano molto più forte di quelle fisiche, propriamente parlando.

La nostra realtà

Portando alla nostra realtà, spesso non riusciamo a ottenere cose nella vita non provando o semplicemente preoccupandoci delle confutazioni altrui. È chiaro che queste confutazioni tendono a verificarsi da parte di individui falsi che si giudicano vicini a noi, ma NON lo sono!

Un individuo oggi vuole costruire una quantità significativa di massa muscolare, vuole avere una bella definizione corporea con un'alta densità muscolare, ma vuole conquistarlo senza prima passare attraverso fasi, come la bassa stagione, la ritenzione idrica o anche il guadagno di grasso corporeo, che in una vera offseason è quasi inevitabile.

Lì, molti stanno iniziando a mettere in discussione e giustificare le risorse ergogeniche che i professionisti solitamente usano. I pensieri di questa natura sono generati: "Certo! Può mangiare qualunque cosa sia, è la base del trenbolone con GH e l'insulina! " Sì, siamo d'accordo sul fatto che questi fattori siano relativamente vantaggiosi per gli atleti, ma chi ha detto che questi sono gli unici fattori e che non dovremmo raggiungere il livello a cui arrivano? Ovviamente dovremmo portare alla nostra realtà e redigere le linee guida che ci sono vicine, altrimenti avremo anche frustrazioni.

Il bodybuilding sembra essere uno sport che influenza maggiormente il modo in cui la gente pensa di ciò che vuole. Quando entriamo in una sala pesi, un certo grado di accettazione si blocca nell'aria. Molti ci sono, non a causa della passione, del gusto o perché desiderano per se stessi, ma piuttosto perché desiderano dimostrare che possono avere un corpo in questo modo o perché vogliono ottenere un corpo che sia lo stereotipo ideale del corpo.

Il più spaventoso e quello che sta diventando più comune è che questo è accaduto sempre prima, colpendo bambini e adolescenti. Vengono quindi inseriti dei metodi che diventano frustranti se percepiti come errati e stagnanti del processo di sviluppo fisico e mentale.

È necessario che possiamo ritrovarci dentro noi stessi e quindi ottenere i risultati a cui aspiriamo nel bodybuilding.

Come consolidare la propria ragione nella pratica del bodybuilding

Il bodybuilding è uno sport che coltiva grandemente il fisico, giusto? Inoltre, è uno sport che comporta una vita, in tutti i suoi aspetti. Ciò significa sostanzialmente che qualsiasi fattore correlato a te interferirà direttamente con i risultati del bodybuilding. L'inizio di protocolli dietetici, riposo, livelli di attività fisica quotidiana, stress e anche ciò che è implicito nella tua mente. Questi e molti altri fattori possono essere direttamente collegati al successo o meno in questo processo.

Inevitabilmente, è impossibile non soffrire l'interazione dal mezzo, poiché ovviamente sarà sempre presente. Ma molto più di questo, è necessario concentrarci su ciò che vogliamo e cercare, cioè che abbiamo un obiettivo e un obiettivo e che facciamo dove raggiungerli.

Spesso il bodybuilder, a causa della grande pressione esercitata dall'ambiente sociale, non riesce a conquistare i risultati. Spesso ciò che viene impiegato nella tua mente durante gli anni del tuo sviluppo, fin dai primi anni di vita, finisce per parlare più forte e finisce per avere una cattiva influenza su tutto questo.

Avere la mente sul posto è il primo passo verso questo.. Credendo che tu e solo tu sia in grado di fare un percorso, per quanto difficile possa essere, raggiungere una vera destinazione e credere che sarà necessario fare cose che solo tu puoi fare è il primo punto da osservare e rivalutare nel tuo vita.

In secondo luogo, osservare direttamente l'ambiente sociale in cui si vive e le persone che lo circondano è il secondo passo, dopo tutto nessuno vive da solo e ha bisogno di vivere nel modo più piacevole con il suo vicino. Tuttavia, nessuno è obbligato e riceve cattive influenze, critiche negative o persino giudizi per una scelta. Il libero arbitrio esiste e tu devi essere il primo a crederci. Se non ci credi, nessuno ti passerà vicino.!

Arnold racconta come la sua mente lo ha aiutato a raggiungere i suoi obiettivi

conclusione:

Coinvolgendo molti più aspetti psicologici e psicosociali, è possibile vedere il bodybuilding come un mezzo molto particolare che finisce per attirare molte influenze dall'ambiente esterno che si incontrano ed entrare in un grande conflitto, nella maggior parte dei casi con ciò che vogliamo veramente.

È necessario tenere presente che se hai optato per questo percorso, devi seguire i fondamentali che ti consentono di raggiungere il tuo obiettivo. Tuttavia, d'altra parte, se finalmente sei entrato in questo mondo sotto pressione, dimenticalo! Farai davvero la differenza se andrai dove sei, a partire dalla tua volontà!

In conclusione, concentrati su quello che vuoi! Ricorda che tutto può essere un'arma a doppio taglio e devi sapere come usare il lato più conveniente per te..

Buon allenamento e credi in te stesso!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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