Le prime concezioni del fitness apparvero a metà degli anni '60, con il primo lavoro pubblicato dal Dott. Cooper intitolato "Aerobics", che proponeva miglioramenti alla salute fisica dell'individuo dalla pratica degli esercizi fisici. Più tardi ancora, questi concetti sono andati al termine "benessere", reso popolare negli anni '80, che univano questi aspetti solo "fisico" e comprendeva altri, come le interrelazioni tra il benessere che coinvolgono, psicologici, sociali concezioni mentali , autostima e altri.

Nel corso degli anni questi termini erano abbastanza diffuse, al punto che, dopo anni 2000 questo "boom" nella forma fisica era causata e provoca questo enorme impatto, il tempo positivo per tempo negativo nei diversi segmenti dentro e fuori dello sport , essere in grado di coinvolgere dal sociale, morale, mentale, fisico (ovviamente) ed ecc..

Questo Absolta divulgazione che è cresciuto e sta crescendo è il risultato di un grande investimento che emerge spesso molto più di un fatto, ma un'immagine che nasconde la commercializzazione, l'industria, la redditività e soprattutto l'illusione in molti punti. E con questa caratterizzazione dimostrata dal cosiddetto "fitness", viene creata una nuova era potente che è governata da glamour, status e immagini create. Per esempio, non è molto difficile vedere il sensazionalismo della pubblicità del fitness.

Di conseguenza, l'essere umano, che è sempre alla ricerca di "essere in alto", si immerge in questo mare profondo e sconosciuto ed entra in un mondo che apparentemente produce risultati ed è ancora più facile, affascinante e che genera status. Ma era proprio vero? Il fitness glamour sarebbe qualcosa di più palpabile e per un'ora potrebbe essere un sostituto per i protocolli di base?

Indice dell'articolo:

  • L'annuncio di fitness
  • Ma questa pubblicità è reale?
  • Risultati Glamour X.
  • Fuggi dalla moda, individua i tuoi protocolli

L'annuncio di fitness

Ti sei reso conto che forse negli ultimi 3 o 4 anni non sembrano esserci più atleti di bodybuilding nelle pubblicità relative agli sport di forza? Per inciso, questo si estende ancora agli annunci di integratori alimentari, ergogenici, abbigliamento fitness, tra gli altri. Ti rendi conto che i campionati di bodybuilding coprivano molte più categorie legate all'idea di fitness, come la Men's Physique? Bene, sembra che a poco a poco stanno entrando nello sport e stanno prendendo spazio. Oggi, uno o due marchi famosi di integratori alimentari in Brasile sono sponsor di panicats, modelli, presentatori televisivi e sappiamo più di Dio, e tuttavia non sponsorizzare gli atleti bodybuilding, che è la base di questo sport. Tutte le "basi" sono state sostituite da qualcosa di più glamour, qualcosa di più sottile e molto più accettabile nell'aspetto, molto più attraente e capace di avere un impatto molto positivo sulle persone e sul loro consumo. Si noti che è molto più accettabile e molto più "morbido" per gli occhi, per guardare un piccolo corpo nella foto di quell'annuncio che sembra molto facile da seguire ed è molto più vicino alla sua realtà. È molto più facile identificarsi con una persona "apparentemente ordinaria", ma con una forma delineata rispetto a una persona "grande e definita" che a quel punto sembra irraggiungibile. Fondamentalmente, questo rende più facile la vendita, più facile l'accettazione del pubblico. E l'industria si è spostata su questo, quindi non possiamo criticarlo nel suo vero ruolo. Dopo tutto, ti sembra più riservato un bodybuilder con un corpo atipico o qualcuno relativamente "normale" con solo un buon corpo?

La pubblicità, come si suol dire, è l'anima del business, ovvero, dal momento in cui convincete il vostro consumatore che è possibile per lui ottenere una certa soddisfazione da quel prodotto, allora lo otterrà. Essendo così convinti che saranno dell'era del fitness, cominceranno a consumare tali prodotti e ad agire in questo modo.

Ma questa pubblicità è reale?

In effetti, un buon affare è. Infatti, con molti metodi emergenti, è possibile ottenere determinati e buoni risultati. Tuttavia, non possiamo considerarli veri nella loro interezza. In primo luogo, molti abbellimenti sono messi in favore di lasciare il prodotto (che può essere da un protocollo a un integratore alimentare o un cibo o una palestra o qualcosa del genere) più attraente. In questo modo, vengono creati i primi che renderanno lo stesso, ma non lo renderanno più efficace, mi stupiscono! Vuoi un classico esempio analogico? L'individuo si sente "dolce" ingerendo 30 g di albumina al giorno, ma non sente nulla di mangiare 10 albume al giorno, SONO LE STESSE COSE! Ma l'albumina è "fantasticata", per così dire ...

Oltre ai molti primati che abbiamo inserito, abbiamo il fattore moda: nessuno vuole essere fuori moda, vero? Quindi, se la moda sta facendo questo, tutti vanno a fare ... Se la moda è quella di utilizzare questo o quello (abiti colorati e le scarpe lucide, per esempio), allora tutti cominciano a usare troppo ... Cominciano a credere che la tapioca è meglio di avena ... Arrivano a credere che se il siero non è grasso isolato, arrivano a credere che il consumo di latte sia dannoso per ogni individuo ed è qui che iniziano gli idiomi assurdi!

Inserito in un mondo sociale in cui l'individuo non vuole essere al di fuori di un grande ciclo sociale, inizia a essere schematizzato all'interno del consolidato. E peggio, si unisce al fatto che NON VUOI sforzi assoluti con la scusa di seguire altri protocolli (per ora, solo glamour, come già detto). Protocolli che spesso non hanno, se vogliono adattarsi ...

Risultati Glamour X.

Quando parliamo di questi processi glamour, dobbiamo stare molto attenti al loro effetto principale: generare risultati o meno e risultati concreti. Ciò significa che non importa quanto sia bello un protocollo, se non segue parametri che possono portare una persona a raggiungere i suoi risultati, può essere considerato arrogante, vago e inefficace. Altrimenti, se produce risultati soddisfacenti come i protocolli semplici e di base, la storia sarà un'altra.

Guardando nelle accademie di bodybuilding, le persone che hanno le maggiori differenze nell'addestramento sono quelle che sono sempre stagnanti o che cercano di progredire nel loro mondo. Non è un caso, quanto più complesso è un protocollo dietetico, tanto più difficile seguirlo. Più complesso è un allenamento per un principiante, più è difficile seguirlo correttamente. Questo, per non parlare del fatto che nella maggior parte dei casi si tiene conto che questi corsi di formazione avvengono in modo sub-massimale, in una sorta di sottotreno. Il corpo, come sappiamo, funziona con meccanismi di adattamento, siano essi momentanei oa lungo termine, regolati dagli innumerevoli sistemi del corpo, come muscolare, neurologico, ecc. Quindi, affinché il corpo si adatti di nuovo, c'è bisogno di uno stimolo maggiore, in modo che progredisca e di conseguenza si evolva.

Quando vediamo questi allenamenti totalmente glamour, vediamo persone felici, in grado di praticare l'attività senza richiedere molto sforzo. Credono che, poiché stanno facendo quell'attività senza dolore, sofferenza e sforzo, stanno raggiungendo il loro obiettivo, quando, in realtà, non lo sono. Mi chiedo che cosa deve andare alla testa di individui che appaiono in televisione che mostra la nuova classe che brucia 1000 kcal che si trovano nella stessa sorridente e raccontare barzellette ... E 'come credere che un campione di nuoto fare giocoleria, sorridente in acqua nella tua formazione e anche quindi prendi un test olimpico ... Abbastanza contraddittorio ...

Lo stesso vale per coloro che finiscono per fare tutti quei pasti glamour, ma non riescono a tenerli su nel giorno per giorno. È troppo tardi? Certo che no!

Il problema non è nel glamour della dieta o dell'addestramento stesso, ma è nei protocolli submassimali che vengono rispettati attraverso questi. Se non hanno intensità, allora dimentica, i risultati sono completamente persi.

Fuggi dalla moda, individua i tuoi protocolli

Essere alla moda è relativamente buono. Ma quando si tratta di ottenere risultati tangibili, avere qualcosa progettato individualmente per te è ancora meglio ed efficace..

Dobbiamo capire che il corpo umano è molto mutevole e con esso, l'individualità fisiologica, si verifica da persona a persona. Cioè, il tuo corpo non reagirà come quello del così o così o ciclano. Pertanto, non c'è modo di dire che esiste un'unica concezione alla quale può essere aderito, ma dobbiamo capire che ognuno esprimerà le proprie condizioni e necessità. Quindi, ognuno dovrebbe mangiare in un modo, allenarsi in un modo, periodizzare il suo allenamento e riposare in un modo e così via.

Quindi dimentica la moda o i sistemi "più carini". Ricorda che il sistema più bello è quello che porterà risultati.

conclusione:

Sebbene molti siano i sistemi lanciati quotidianamente che entrano nella moda, l'intensità e l'individualizzazione lasciano a desiderare nella stessa, poiché forniscono bisogni psicologici e sociali di individui che vogliono pensare di ottenere qualcosa. In realtà, questi sono protocolli che cercano di impressionare una soddisfazione che, di fatto, non dovrebbe verificarsi all'interno delle persone, facendole dare continuità a questi metodi.

Quindi ricorda che sei unico e meriti una pianificazione adeguata e unica per te..

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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