In questi giorni, vedendo un logo in una delle e-mail che ho ricevuto da Labrada Nutrition, preparata nientemeno che da Lee Labrada, ho capito che ne sarebbe valsa la pena per noi bodybuilder, che siamo atleti professionisti, dilettanti o anche sportivi che cercano qualità della vita. Questo logo era il "S.M.A.R.T.", O un acronimo che ha cinque significati molto importanti per noi. Quindi impariamo a conoscerli?

Indice dell'articolo:

  • S - "Imposta un obiettivo"
  • M - "Crea un piano"
  • A - "Attacca l'obiettivo"
  • R - "Raggiungi il tuo obiettivo"
  • T - "Lancia le scuse!" (Senza scuse)

S - "Imposta un obiettivo"

Stabilire obiettivi di vita è una cosa molto importante per avere linee guida su dove andare. Ad esempio, quando prendiamo una macchina, abbiamo una direzione che andremo, cioè, andremo da qualche parte che vogliamo, qualunque essa sia. Altrimenti, una persona può anche prendere una macchina e andare in giro a caso. Tuttavia, nel secondo caso, il posto che trova sarà grande, comunque qualsiasi posto è per coloro che non sanno dove vogliono andare, non è vero??

Dobbiamo tenere presente che se non abbiamo stabilito obiettivi per noi stessi, non sapremo mai dove andare, cosa fare, quali metodi scegliere, ecc. Se non sai se vuoi un aumento significativo della massa muscolare, non sai se vuoi definire la muscolatura, la perdita di grasso corporeo, il miglioramento della forma fisica o qualsiasi altro obiettivo, come puoi sapere quali saranno i metodi per raggiungere questi obiettivi? Come puoi minimizzare gli errori?

Quindi, cerca sempre di avere degli obiettivi. Fare cose da fare non è la strada giusta e, altrimenti, sarà una perdita di tempo, denaro e qualcosa di molto incline alla frustrazione.

Maggiori informazioni su: https://dicasdemusculacao.org/a-importancia-de-se-tracar-metas-e-objetivos-na-musculacao/

M - "Crea un piano"

Dopo aver mappato le tue destinazioni, devi avere piani per andare avanti. Allo stesso modo, come nell'esempio precedente, quando sappiamo che vogliamo andare al locale X o Y, seguiremo il percorso più breve possibile, ma ciò garantisce il nostro arrivo. Se non siamo in grado di tracciare questa rotta, la soluzione migliore è cercare aiuto. Proprio come chiediamo informazioni per arrivare in un luogo sconosciuto, usiamo un GPS o una mappa, possiamo immaginare l'arrivo degli obiettivi di bodybuilding con l'aiuto di professionisti adeguatamente qualificati che sono disposti a gestire i loro obiettivi.

Disegna sempre piani logici e brevi, che non significano ricerca di protocolli rapidi e non corretti o che non dureranno. A volte un arrivo molto più sicuro è garantito da percorsi più lunghi ma più certi di quelli necessariamente più brevi ma incerti.

A - "Attacca l'obiettivo"

Dopo aver in mente i tuoi obiettivi, conoscendo quali percorsi seguire tra gli altri, non possiamo essere negligenti al punto di pensare che uno può fare per noi, quando solo noi possiamo fare le cose per noi stessi. Sfortunatamente, siamo soli al mondo e questo ci rende sempre più necessario fare i nostri salti e fare.

Essere seduti, aspettare che i miracoli accadano dal cielo non sarà la soluzione e molto meno porterà buoni risultati. Non puoi essere abbastanza vago da pensare che le cose verranno da te. Dovrai andare da loro.

Molti vanno in palestra, si allenano impropriamente, escono da lì e si nutrono ancora più deplorevolmente, mancano del riposo adeguato e si lamentano ancora di non avere risultati. Ma, non si verificano semplicemente per caso?

È necessario non solo voler raggiungere obiettivi, ma lavorare seriamente e in modo dedicato a questo scopo. I miracoli non avvengono per le persone pigre che non meritano il merito.

R - "Raggiungi il tuo obiettivo"

Non c'è nessuno al mondo che possa fare cose per te, a parte te stesso. Per quanto le persone ti aiutino, e per quanto la vita sia molto vantaggiosa per te, se non cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi, non li conquisterai mai.

È necessario lavorare sodo, dedicarsi e, se si tratta di bodybuilding, condurre una vita in quanto tale. Il bodybuilding è uno sport che coinvolge molto più delle ore in palestra, o meglio, dei minuti. Comprende abitudini alimentari, riposo e abitudini di routine, oltre a quelle della vita, implica la qualità del sonno, l'idratazione, l'uso corretto degli integratori alimentari, tra molti altri fattori.

Quindi pianifica tutto e inizia a cercare progressi progressivamente. Ricorda che prendere passi consapevoli è fondamentale per mantenere i guadagni dopo averli vinti. Fare troppi passi significa spesso un graduale ritorno nel tempo, quindi non voler essere frettoloso, agire d'impulso o affrettarsi in anticipo. Dare tempo, in quanto anche questo è molto importante..

T - "Lancia le scuse!" (Senza scuse)

Ci sono molte persone che passano tutta la loro vita a lamentarsi perché non funzionano bene perché non possono raggiungere i loro obiettivi e traguardi o un altro problema. Tuttavia, cosa hanno fatto per cambiarlo? Abbandonano davvero i piaceri per i loro bisogni? È che la tua mente è aperta abbastanza per ulteriori tentativi che possono aiutare?

Quante persone si lamentano che una buona dieta con un buon integratore costa caro, ma finiscono con il loro denaro in bottiglie di Vodka un sabato sera? Quante persone si lamentano di non avere risultati, ma non si possono allenare in modi che non hanno mai allenato prima, usando tecniche diverse che sono estremamente efficienti? Eppure, quante persone si lamentano di questo o di quello grasso e se vogliono pensare alla dieta?

Possiamo fare molte scuse, anche per la nostra stessa persona! Tuttavia, queste scuse sono solo giustificazioni economiche per il fallimento. Il vero campione non cerca una scusa per giustificare i suoi errori, ma li prende e li fa imparare ad essere ancora meglio ea superare se stesso. Se ti lamenti, giustificati e aggiusta le tue scuse, non otterrai nulla di buono!

conclusione:

In modo dinamico, l'acronimo S.M.A.R.T. ci porta principi che stabiliscono alcuni concetti che possono essere utilizzati non solo nel bodybuilding, ma nella vita. Quindi cerca di riflettere su di loro e vedi che in realtà non hanno solo un senso, ma hanno una vasta applicabilità nella tua routine.

Naturalmente, ricordando ognuno di loro, avremo un passo dopo passo verso il successo!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon), ispirato a Lee Labrada.

LEGGI ANCHE:
VEDERE: Come usare anabolizzanti correttamente e in modo sicuro e aumentare la massa muscolare in poche settimane
GET: Protocolli sulle droghe, la dieta e l'integrazione pronti per essere utilizzati e messi in pratica: una guida completa all'ipertrofia!
SAPERE: Il Pre-allenamento che cambierà il tuo modo di allenamento: + ENERGIA, + RESISTENZA, + RESISTENZA, + FUOCO e + MUSCOLI!
SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!