Seguire una dieta di giorno in giorno non è facile, ma non è nemmeno scomodo al punto di diventare "impossibile", come alcuni preferiscono affermare per alleviare la propria coscienza.

Inoltre, non è necessario portare una pila di vasi di plastica ovunque sia necessario per nutrire, con un po 'di pianificazione e intelligenza, è possibile utilizzare pasti facili da consumare e trasportare che impiegheranno meno tempo rispetto a stare in fila alla mensa o andare in giro al ristorante più vicino con il vantaggio di soddisfare le esigenze della vostra dieta.

Ecco 3 suggerimenti per i sandwich facili da trasportare che utilizzano solo 2 ingredienti:

1 - Sandwich di pollo tagliuzzato

ingredienti:

  • Fette di pane integrale
  • Pollo cotto a brandelli

Non so come distruggere il pollo? Vedi questo:

2 - Sandwich al seno di tacchino

ingredienti:

  • Fette di pane integrale
  • Fette di petto di tacchino

3 - Sandwich di ricotta

ingredienti:

  • Fette di pane integrale
  • Ricotta da gustare

Le ricette possono sembrare troppo semplicistiche, ma non c'è segreto quando si preparano i panini, e questo è esattamente ciò che questo obiettivo è tutto. I panini sono versatili, possono essere preparati con largo anticipo e portati ovunque.

Le informazioni nutrizionali variano a seconda della quantità utilizzata in ogni sandwich e anche della fame e delle necessità individuali, ma tutte, senza eccezione, sono grandi fonti di proteine ​​e carboidrati complessi, fornendo le sostanze nutritive necessarie per promuovere la ricostruzione muscolare.

Suggerimento Marota

Per aggiungere "grazia" ai panini ed evitare la nausea prematura, è possibile aggiungere quantità discrete di maionese leggera o cagliata leggera. E non devi tirarti su di morale: controlla da solo la quantità di grassi e calorie che hanno questi prodotti.

Sono estremamente bassi rispetto a quelli che abbiamo a disposizione nei ristoranti o nelle mense, principalmente perché non sappiamo esattamente cosa viene usato e in che quantità.