Il ginocchio in varo è una malattia articolare che può causare molte complicazioni. Ecco come identificare e risolvere questo problema..


La complessità articolare che il ginocchio ha causato numerosi infortuni e problemi nelle loro strutture. Uno dei problemi è il ginocchio in Varo, o con le ginocchia dirette "fuori". Questo è un disturbo articolare che può portare a numerose altre lesioni e problemi.

Un famoso caso di ginocchio varo è il giocatore Rivaldo, che ha avuto questa deviazione.

Cos'è il ginocchio varo?

Se il ginocchio in valgo, già mostrato in questo articolo (Ginocchio in valgo, che cos'è, causa e come allenarsi) è quando le ginocchia sono dirette medialmente (verso l'interno), il ginocchio in varismo è l'opposto. In questo disturbo articolare, le ginocchia sono dirette verso l'esterno.

Chi ha il ginocchio in varo è in una posizione come se cavalcasse un cavallo.

Nel disegno qui sotto, questo diventa più chiaro:

Come nel ginocchio in valgo, nel varismo, questo genera un carico molto maggiore sulle ginocchia e può causare lesioni e patologie a lungo termine. Poiché l'anca e le caviglie non sono allineate anatomicamente, le ginocchia soffrono maggiormente l'azione della gravità e degli impatti.

In breve, è un framework che può generare numerosi problemi articolari e funzionali.

Le cause del ginocchio varo possono essere molte, come la genetica e problemi morfologici nelle strutture, oltre agli squilibri muscolari.

Se nel caso delle ginocchia valgo le donne sono più colpite, il ginocchio varo è prevalentemente maschile.

Come sapere se ho il ginocchio in varo?

La diagnosi dovrebbe essere fatta da un fisioterapista o da un medico, ma c'è un semplice test per sapere se c'è qualche possibilità.

Con pantaloncini più corti che non coprono le ginocchia, mettiti di fronte a uno specchio a figura intera. Metti i piedi. Se non c'è contatto tra le ginocchia, potresti avere un ginocchio in varo.

È importante notare che questo non significa necessariamente che tu abbia il varus. Ci sono altre disfunzioni che possono anche presentare questa immagine.

Come risolvere il ginocchio in varismo?

Se il problema del ginocchio in varo deriva da scarse formazioni morfologiche o qualcosa di genetico, in generale il trattamento viene eseguito con interventi chirurgici.

Tuttavia, quando il problema sorge da squilibri muscolari, è possibile minimizzare i loro effetti. Tuttavia, questa non è l'immagine più comune.

Il trattamento per il varo è un po 'più difficile che per il valgo. Questo, poiché è solitamente legato a deviazioni più profonde e ai muscoli coinvolti nel processo, non influenza tanto quanto in valgo.

Tuttavia, è possibile migliorare l'immagine se il trattamento è appropriato.

In generale, il trattamento per il ginocchio in varo viene eseguito con un fisioterapista. La condotta appropriata si basa su a riallineamento posturale, attraverso il rafforzamento e l'aumento della mobilità articolare.

Sarà necessario dare più mobilità a muscoli della coscia abduttori, che sono generalmente abbreviati in questo caso. Questo include anche i glutei.

Inoltre, abbiamo bisogno di rafforzare i muscoli adduttori della coscia. Questi hanno un importante ruolo di stabilizzazione e devono essere costantemente rafforzati..

Il problema principale in questo caso è che gli adduttori delle cosce sono inseriti direttamente nel femore, il che riduce il loro potenziale di forza. La maggior parte degli altri muscoli viene inserita con i tendini o con altri muscoli.

Tuttavia, con un buon lavoro di riallineamento posturale, miglioramento della flessibilità e forza degli arti inferiori, è possibile ottenere un notevole miglioramento.

Se nel rafforzamento c'è una difficoltà, dobbiamo attaccare più fortemente il miglioramento della flessibilità degli abduttori e dei glutei.

 Inoltre, è necessario rafforzare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, nonché migliorare la loro flessibilità, in modo che ci sia un equilibrio più muscolare.

Leggi anche:

Quadriceps, i 6 migliori esercizi per il tuo allenamento

Rafforzamento del tendini del ginocchio e prevenzione degli infortuni

Come allenarsi con il ginocchio in varo?

Questo è un punto critico. Lo scenario ideale è migliorare l'immagine. Tuttavia, puoi allenarti se fai gli esercizi correttamente.

Nel caso dell'allenamento per gli arti inferiori, è essenziale mantenere l'allineamento della caviglia, delle ginocchia e dell'anca. Nel caso del ginocchio varo, sarà necessario essere consapevoli di questo telaio e mettere il ginocchio in allineamento.

Inoltre, non è interessante usare carichi elevati con una cornice come questa. Dopotutto, c'è uno squilibrio muscolare e dobbiamo migliorarlo, prima di esporre le articolazioni a uno stress maggiore.

Altrimenti, non ha altre entrate che il rafforzamento, il riallineamento e una maggiore flessibilità. Allenati sempre con la guida di un buon professionista!

Leggi anche:

Come integrare ipertrofia e allenamento della flessibilità

Buoni allenamenti!