4 consigli importanti che ti aiuteranno nei momenti difficili del bodybuilding e ti impediranno di abbandonare l'allenamento.


Le lesioni

Ho persino smesso di allenarmi a causa di infortuni, e solo dopo molto tempo sono tornato ad allenarmi di nuovo, e questa è anche una delle principali cause di abbandoni o di interruzioni importanti nella pratica. E il mio suggerimento per questo caso è abbastanza logico, è quello di prendere il tempo per recuperare e impedire che la ferita peggiori. E nel frattempo, cerca di mantenere una dieta equilibrata e non rilassarti, per evitare di perdere ciò che hai già raggiunto (sia esso ipertrofia, dimagrimento o entrambi). Rendere più difficile il ritorno all'allenamento a causa della mancanza di motivazione e motivazione dovuta alla frustrazione di, ad esempio: aver riacquistato la pancia o perso grandi quantità di massa magra, che è normale.

Mancanza di tempo

Ha anche la famosa ... "mancanza di tempo"! Questo è quello che sentiamo più spesso, e non dubito che tu sia una persona super impegnata, ma sono anche io e gli amici che si sono allenati con me da anni, hanno anche una vita a causa del lavoro, degli studi, della famiglia ... E neanche di abdichiamo il nostro "sacro addestramento", e dico sacro, perché diventa religioso la nostra dedizione all'addestramento, alla dieta, al riposo e tutto ciò che riguarda direttamente il bodybuilding.

Ambiente favorevole

Cerca di creare un ambiente che faciliti il ​​tuo viaggio in palestra., e prendere il più breve tempo possibile. Sembra ovvio, ma cerca una palestra vicino a casa tua, questo previene guasti futuri nei giorni di pioggia, nei giorni freddi o anche in quella pigrizia sotto la coperta. Se non hai amici in palestra, fai amicizia, ma non andare sociale e parlare in palestra, ma in modo che uno possa motivare l'altro nei giorni di scoraggiamento, sia per andare al lavoro o durante l'allenamento.

Abbi pazienza

Un altro fattore importante che causa molti abbandoni è un dato di fatto che nel bodybuilding i risultati non sono rapidi. Molti quando entrano in palestra sono super eccitato nei primi mesi in cui l'evoluzione è molto veloce, e dopo qualche tempo diminuisce drasticamente, questo è dovuto al peso della formazione precoce è una novità per il vostro corpo, i muscoli non hanno mai o quasi appena finito di lavorare con intensità, e all'inizio la sintesi proteica è anche più alta e decrescente con il passare del tempo. È lì che molti finiscono per l'uso di droghe, e senza alcuna conoscenza delle sostanze e come usare.

Quando inizi in palestra è normale che tu lo faccia non ho conoscenza non solo di formazione, di diete, di integrazione, di riposo e di essere dipendente, per la maggior parte, da istruttori che conoscono poco, a causa di diversi fattori che non voglio entrare nei dettagli qui. Ma se siete decisi a prendere sul serio i loro allenamenti, la punta è di leggere molto su, informarsi, scambiare esperienze su forum, commenti qui i gruppi di formazione Maestro, di Facebook, ricerca molto perché con tutto certezza che la conoscenza, sarà usata per il tuo beneficio, in modo che tu possa conoscere meglio il tuo corpo, e ciò che meglio ti si addice, e possa continuare ad avere risultati, anche dopo che la buona fase dell'evoluzione passa.

Conclusione finale
ricordare, il bodybuilding non è un esame di ammissione all'università, il bodybuilding non è il carnevale, e nessuna festa di fine anno. Non otterrai il corpo perfetto in una settimana, nemmeno in mesi.

Anche con l'uso di AE, non pensare che sia così semplice, e il rischio che stai per prendere, anche senza conoscenza, non vale il costo X beneficio.

Il bodybuilding è uno stile di vita, è un'abitudine di giorno in giorno, è andare a dormire e svegliarsi concentrati su un obiettivo. Pensaci e fai del tuo meglio e continua ad affrontare tutte le barriere che appaiono, e chissà che per qualche anno potresti finalmente guardarti allo specchio e dire: "Ho raggiunto il mio obiettivo"!

So che hai altri suggerimenti su come evitare di abbandonare il bodybuilding, ma ti lascio condividere con me e con i lettori, sentiti libero di usare il modulo sottostante, sia per suggerimenti, critiche, suggerimenti o anche per domande.

Abbracci e buoni allenamenti.