Tutti abbiamo obiettivi e sogni, ma può essere estremamente difficile rimanere concentrati per vincerli.

Ogni settimana sento qualcuno dire qualcosa del tipo "Sono motivato, ma non posso mantenere questa animazione a lungo".

Non ti preoccupare, sei colpevole come chiunque sia entrato in una palestra.

Ecco un esempio: inizi un nuovo allenamento o una dieta, corri con tutta la tua dedizione per un breve periodo, poi perdi l'attenzione e decidi di provare qualcos'altro. E poi perdi anche l'attenzione e decidi di provare altro cosa. E il ciclo continua ... Alla fine della storia, hai iniziato e ti sei arreso così tante volte che non sei arrivato da nessuna parte.

Questo problema mi ricorda una lezione che ho imparato in palestra un giorno ...

Il mito della motivazione

In questo giorno, ha avuto un allenatore che aveva allenato centinaia di atleti nel corso della sua carriera, tra cui medaglie olimpiche.

Avevo appena finito il mio allenamento quando ho deciso di chiederglielo. "Qual è la differenza tra i migliori atleti e il resto. Cosa fanno in modo diverso rispetto alla maggior parte no? "

Prima ha detto le cose ovvie: genetica, fortuna, talento ...

Ma poi ha detto qualcosa che non mi aspettavo.

"Arriva il punto che il miglior atleta è colui che può gestire una routine noiosa, svegliarsi ogni giorno e fare sempre la stessa cosa. Ancora e ancora. "

Questo mi ha colto di sorpresa, dal momento che la maggior parte delle persone vive parlando di essere motivati ​​a raggiungere i propri obiettivi.

Di conseguenza, penso che molte persone siano depresse quando non sono motivate ad allenarsi perché pensano che le persone che possono cambiare il loro corpo abbiano una sorta di "motivazione infinita", qualcosa che non hanno. Ma questo era esattamente l'opposto di ciò che l'allenatore stava dicendo.

Invece, stava dicendo che i vincitori sono persone che sentono la stessa pigrizia e mancanza di motivazione come chiunque altro. Non si svegliano ispirati a praticare ogni singolo giorno. Ma la grande differenza è che non lasciano che le loro emozioni determinino le loro azioni. I campioni possono trovare il modo di apparire in palestra e allenarsi pesantemente anche con la noia, la pigrizia e / o la mancanza di motivazione.

Secondo l'allenatore, è questa capacità di fare qualcosa quando non è facile che separa i vincitori dai perdenti.

In altre parole, invece di pensare che devi svegliarti ogni giorno con "il sangue negli occhi" per allenarti, capisci che svegliarsi per far cadere tutto e stare a casa a guardare la TV è normale. Ma se vuoi veramente cambiare il corpo, devi ignorare questi sentimenti ed eseguire comunque il piano.

Di James Clear