Il glutatione o GSH è una proteina e un potente antiossidante che protegge le cellule. Combattere i radicali liberi ed evitare molte malattie. 

Considerata la madre degli antiossidanti, questa proteina presente nelle cellule del corpo umano può fare molto per te.

Trovato principalmente nel fegato, il glutatione ha effetti anti-infiammatori e disintossicanti.

Le proteine ​​possono anche essere ingerite attraverso il cibo, come carni, verdure e frutta.

Indice - Quello che vedrete in questo articolo su Glutatione:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Il glutatione o GSH è una proteina e un potente antiossidante che protegge le cellule. Combattere i radicali liberi ed evitare molte malattie. 
  • 2 funzione di glutatione
  • 3 Sintesi e funzionamento nel catabolismo
  • 4 glutatione il nostro corpo
  • 5 fonti nel cibo
  • 6 Aggiungi altri condimenti alla tua dieta
  • 7 integratori multivitaminici ed esercizi
  • 8 Prezzo e dove acquistare l'integratore concentrato
  • 9 rapporti sui risultati

Funzione di glutatione

Le ricerche credono che il glutatione sia così importante che il livello di proteine ​​nelle nostre cellule possa misurare la longevità.

Può essere assunto per via orale per trattare alcune malattie, la proteina viene prodotta anche naturalmente.

Combattere varie malattie

Se assunto per via orale, il glutatione può trattare malattie come la cataratta e il glaucoma.

Inoltre, può prevenire l'invecchiamento, trattare l'alcolismo e persino aiutare nell'asma o nei comportamenti oncologici.

Malattie cardiache, epatite, malattie che attaccano il sistema immunitario, l'AIDS e l'Alzheimer possono essere curate da questa proteina.

Malattie polmonari

Alcune ricerche mostrano anche l'efficacia nel trattamento delle malattie polmonari, inclusa la fibrosi cistica.

evitare cancro

Alcuni medici possono applicare il glutatione come iniezione nel muscolo. Questo può aiutare a prevenire gli effetti collaterali del trattamento del cancro..

Infertilità maschile

E può anche aiutare molto nel trattamento dell'infertilità maschile. Se ingerito direttamente nella vena, il nutriente può prevenire l'anemia nei pazienti renali sottoposti ad emodialisi.

Trattamento della malattia di Parkinson

Tra gli altri benefici apportati dalla proteina c'è il miglioramento del trattamento del morbo di Parkinson, il miglioramento del flusso sanguigno e la riduzione della coagulazione nei pazienti con arteriosclerosi.

Sintesi e funzionamento nel catabolismo

Il glutatione è sintetizzato nel fegato. Inoltre, sono anche catalizzati da γ-glutamil-cisteina-sitetasi e glutatione-sintetasi.

Nel suo funzionamento la proteina viene distribuita attraverso il flusso sanguigno a tutti i tessuti.

La degradazione del glutatione e GSSG nei suoi aminoacidi si verifica a livello extracellulare.

Un altro buon punto che aiuta è nella disintossicazione degli antidepressivi e delle benzodiazepine.

Glutatione il nostro corpo

Il glutatione si trova in tutto il corpo, principalmente nel tratto intestinale e nel fegato.

Aiuta nella lotta contro i composti nocivi che vengono eliminati attraverso la bile.

Il glutatione viene fornito attraverso la ricostruzione del sistema immunitario.

Viene fornito ai globuli rossi e bianchi, quindi la carenza di questa molecola può causare danni.

La mancanza di una molecola antiossidante idrosolubile porta il corpo a una maggiore vulnerabilità.

Inoltre, potrebbe finire per essere ulteriormente danneggiato dai radicali liberi.

Alcune malattie che possono verificarsi con carenza di proteine ​​sono disturbi mentali, tremori e persino mancanza di equilibrio.

Questa proteina è essenziale per le cellule del corpo, proteggendole da vari rischi ed esposizioni.

Ad esempio assunzione eccessiva di alcol o droghe. Questa proteina aiuta il corpo nella produzione di alcune cellule killer, che aiutano il sistema immunitario a combattere alcune malattie.

Ad esempio, contro i radicali liberi, questa proteina è molto utile e la sua mancanza può causare gravi danni.

Come già accennato, la carenza è problematica e può portare a malattie croniche degenerative.

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Le tossine ambientali possono causare una diminuzione della quantità di proteine ​​nel corpo.

Per questo motivo la presenza di queste tossine può.

Perché è un antiossidante molto importante, è noto per sottolineare la sua causa.

Il glutatione è considerato un antiossidante importante a causa dell'alta concentrazione del "redox".

Inoltre, questa proteina è un agente disintossicante, in particolare il fegato che è soggetto a tossine ambientali.  

La proteina ha l'amminoacido cisteina, questo stesso aiuta a distruggere le sostanze tossiche dell'organismo.

Ciò è dovuto alle proprietà di azione anti-radicali liberi. Questo amminoacido funziona anche come legante di metalli pesanti.

La mancanza di cisteina può causare scarsa immunità e malattie del fegato. La mancanza di cisteina provoca tossine non neutralizzate

Fonti nel cibo

Alcuni frutti e verdure sono fonti naturali di glutatione, come:

  • fragola,
  • pomodoro,
  • anguria,
  • zucca,
  • melone,
  • cavolo.

Sono questi alcuni degli alimenti che contengono la sostanza nutritiva.

Come aumentare il glutatione nel corpo:

Per aumentare questo nutriente naturalmente è importante cambiare la dieta.

Consumare carni magre e altri tipi di cibo può aiutare.

Il tasso di nutrienti aumenta se si ingeriscono i seguenti alimenti: carni magre; Proteine ​​del siero di latte; Yogurt e latticini.

Alcuni frutti e verdure sono anche fonti naturali di nutrienti.

Se vuoi aumentare la produzione di glutatione, prendi:

  • asparagi,
  • peperoni,
  • patate,
  • cipolle,
  • carote,
  • broccoli;
  • avocado;
  •  spinaci,
  • aglio,
  • pompelmi,
  • mele,
  • arance,
  • pesche.

È importante ricordare che troppi alimenti lavorati o cotti possono perdere le loro proprietà nutrizionali.

Aggiungi altri condimenti alla tua dieta

È noto che alcuni condimenti aiutano nel ripristino dei livelli di glutatione.

Questi condimenti sono: curcuma, cannella, cumino, cardamomo. Il curry è un condimento che ha nella sua ricetta questi altri tre tipi di condimenti.

Se stai cercando di aumentare i livelli della sostanza in modo naturale, bene, inizia a utilizzare più condimenti nella tua ricetta.

Questo suggerimento garantisce che i livelli di restauro inizieranno ad aumentare. La cannella è il più semplice di questi condimenti e può essere acquistato ovunque.

Versare piccole quantità di pomodorini per colazione o un altro dolce.

Il selenio aiuta ad aumentare i livelli di perossidasi e cisteina. Aiuta anche a contribuire alla produzione di GSH.

Gli alimenti ricchi di selenio sono:

chicchi di girasole, avena, pastinaca, noci. Oltre ai legumi, tonno, bistecche, pollame, formaggi, uova, tacchino e petto di pollo. È anche possibile consumare un supplemento di selenio. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 66 mg.

Supplementi ed esercizi multivitaminici

Per aumentare la produzione di GSH nel corpo, scegli un multivitaminico che include minerali.

Questi minerali dovrebbero aiutare nella produzione di glutatione. Quando consumi questo multivitaminico, concentrati sul fatto che siano incluse le seguenti vitamine. Perché non c'è modo di ottenere nutrienti solo in una dieta comune.

È importante assumere una sorta di integratore o vitamine per aumentare i nutrienti in una dieta.

Se sono incluse le seguenti vitamine, la produzione di glutatione aumenterà:

  • vitamina C;
  • vitamina E;
  • vitamina B6;
  • vitamina B12;
  • folati;
  • riboflavina (vitamina B2);
  • selenio;
  • magnesio;
  • zinco e vanadio.

Prezzo e dove acquistare l'integratore concentrato

È inoltre possibile acquistare il glutatione in forma concentrata negli integratori venduti nelle farmacie di manipolazione..

Il prezzo del pacchetto contenente 60 capsule da 250 mg per capsula è di circa R $ 117,00.

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Fai più attività fisica

L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per aumentare il metabolismo e stimolare il corpo a produrre più glutatione. Iniziare l'allenamento con esercizi aerobici leggeri, come camminare e correre lentamente. Quindi aumenta i tuoi esercizi, cose come nuoto, ciclismo e corsa..

Questo tipo di attività aiuta notevolmente la produzione di nutrienti nel corpo. È anche possibile assumere integratori di proteine ​​del siero del latte (Whey Protein), che aiuteranno.

Se stai pensando di assumere qualsiasi multivitaminico o integratore, consulta un medico.

Questo articolo non sostituisce una consultazione con un professionista qualificato. È anche importante fare gli esercizi con un accompagnamento professionale.

Rapporti sui risultati

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