Non è un caso che la panchina sia piena il lunedì e il supporto per lo squat libero è deserto.

Molte persone danno la preferenza al gruppo muscolare preferito e si sentono disilluse quando si tratta di allenare un gruppo muscolare che non gli piace o che non cresce. La verità è che fare ciò che è facile è molto diverso dal fare ciò che è necessario.

Chiudere gli occhi alle nostre debolezze è un ottimo colpo nel piede in quanto ci sono molte possibilità che questa debolezza stia ostacolando i risultati di altri gruppi muscolari e comunque ne limita i guadagni. Un ottimo esempio di questo sono le persone che amano l'allenamento al petto, ma trascurano l'allenamento alla spalla e / o al tricipite, che sono i principali sinergisti del petto in esercizi composti, limitando così i guadagni da panca e altri esercizi che usano la spalla e il tricipite come sinergisti. Ci sono anche persone che non si avvicinano nemmeno allo squat o al terreno libero ma non sanno che questi esercizi possono promuovere l'aumento degli ormoni anabolici che sosterranno la crescita muscolare in tutto il corpo.

I fatti sopra sono solo esempi, la morale della storia è che prima affronti e cerchi di correggere le tue debolezze, più rapidamente e più produttivi saranno i risultati..