Ci sono migliaia di benefici del bodybuilding, che trascendono solo le questioni estetiche. Conosci il principale?


Il bodybuilding è certamente una delle principali attività fisiche praticate dalla popolazione. Ma nel complesso, molte persone non conoscono i loro reali benefici. Contrariamente alla credenza popolare, non è solo l'ipertrofia muscolare.

Ci sono numerosi benefici del bodybuilding, che sono sconosciuti al grande pubblico. Ciò causa alcuni pregiudizi e, di conseguenza, le persone non godono di questi benefici.!

10 benefici del bodybuilding che sono fondamentali per ogni persona!

1- Aumento del metabolismo basale

Il bodybuilding è un esercizio anaerobico e intemperie. Questo fa sì che agisca direttamente sul nostro metabolismo basale. In questo modo, la perdita di peso, per esempio, è molto più facile. Inoltre, con il metabolismo più veloce, abbiamo un miglioramento in molti altri elementi metabolici.

Ma come succede? Fondamentalmente, il bodybuilding fa aumentare le dimensioni, l'attività e l'afflusso di sangue ai muscoli. Questo fa sì che il corpo abbia bisogno di più "sforzo" per mantenere attivi questi tessuti.

A differenza del grasso, i muscoli sono tessuti altamente attivi, che richiedono grande energia e input metabolici. Aumentando l'attività e la dimensione dei muscoli, avremo un metabolismo molto più veloce ed efficiente..

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2- Miglioramento della funzionalità

Questo è di gran lunga, Il principale vantaggio del bodybuilding. Dopo tutto, non importa se si cercano risultati estetici o semplicemente la qualità della vita, la sua funzionalità è fondamentale. Dato che il bodybuilding lavorerà con l'aumento della massa muscolare, la forza migliorata e la resistenza muscolare, avremo un notevole miglioramento in tutti gli elementi di funzionalità.

Ad esempio, una persona che ha difficoltà a sollevare oggetti relativamente leggeri ha una funzionalità compromessa. Con il bodybuilding, siamo stati in grado di cambiare questo in modo efficiente.

Ma per questo, la formazione deve essere efficiente e pianificata in base alle proprie esigenze!

3- Migliorare la forma fisica

La forza è uno dei fondamenti più basilari del condizionamento fisico. In effetti, ci sono molti studiosi, come Antonio Carlos Gomes, che sostengono che è la base per qualsiasi altra qualità fisica.

In questo modo, il bodybuilding agirà direttamente nel miglioramento del condizionamento fisico. Essendo ben applicato, in base alle proprie esigenze, si ottengono risultati eccellenti in termini di miglioramento della forza, resistenza, coordinazione motoria, flessibilità ed equilibrio.

Questo, infatti, è direttamente collegato all'elemento 1 della funzionalità. Pertanto, il bodybuilding è altamente raccomandato per gli anziani, per esempio.

4- Miglioramento del sistema immunitario

Ogni allenamento di bodybuilding genera microleads a livelli cellulari (nelle cellule muscolari). In questo modo, il corpo cercherà modi per "guarire" tali microlesioni. Con questo, il corpo ottimizza direttamente i meccanismi immunitari.

Questo, con un allenamento a lungo termine, rende l'intero sistema immunitario molto più efficiente. Inoltre, il bodybuilding migliora ancora direttamente, la secrezione e il metabolismo di innumerevoli ormoni che aiuteranno il miglioramento del sistema immunitario.

5- Perdita di peso

Ne abbiamo già discusso in questo articolo (Come perdere peso facendo bodybuilding), il bodybuilding è altamente efficace per la perdita di peso. In molti casi, anche più efficiente di alcuni metodi di allenamento aerobico.

Fondamentalmente, agirà su diversi fronti per aumentare i processi di lipolisi. In generale, il bodybuilding aumenta il metabolismo basale, aumenta la secrezione di ormoni lipolitici, genera un dispendio calorico accentuato e prolungato.

In questo modo, è altamente efficiente nel processo di perdita di peso. È logico che per questo, abbiamo bisogno di una buona qualità di allenamento e, soprattutto, di fitness. Bodybuilding per la perdita di peso è diverso da un allenamento di bodybuilding per l'ipertrofia. Ma di sicuro, uno dei principali vantaggi del bodybuilding è il dimagrimento!

6. Prevenzione delle malattie

Numerose malattie, come il diabete, ad esempio, possono essere prevenute o migliorate con la pratica del bodybuilding. Qui, per spiegare ciascuno di essi, avremmo bisogno di spiegare ognuno di loro. Nel caso specifico del diabete, abbiamo un miglioramento dell'assorbimento del glucosio. Questo previene la malattia o riduce i suoi effetti.

Ma questo vale per numerose altre malattie, come l'ipertensione, l'asma, l'artrite e altre malattie ossee o articolari, tra migliaia di altre malattie.

È ovvio che solo il bodybuilding, senza uno stile di vita sano, farà miracoli. Ma con una dieta equilibrata, la qualità della vita e il bodybuilding, puoi prevenire o migliorare migliaia di malattie!

7- Adattamento a diversi livelli e obiettivi

Molti sport come la corsa o le lotte, finiscono per avere un pubblico più segmentato. Dopotutto, questi sport richiedono un livello di condizionamento o una struttura corporea, che non tutti hanno.

Al contrario, il bodybuilding è molto versatile e può essere fatto da un atleta ad alte prestazioni, o da un anziano sedentario. Abbiamo solo bisogno di organizzare la formazione in modo adeguato alle esigenze di ogni persona.

Poiché abbiamo infinite possibilità di esercizi, possiamo adattare i movimenti all'individualità di ciascuno.

Questa forma fisica è uno dei principali vantaggi del bodybuilding. Tu, che stai leggendo questo testo, puoi certamente fare bodybuilding, se dovessi fare gli adattamenti necessari.

Perché ciò accada, però, è necessario il follow-up di un buon professionista.

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8- Prevenzione delle lesioni

Un atleta, indipendentemente dalla modalità, ha bisogno di fare allenamento con i pesi, così come prevenire le lesioni. Questo vale anche per te.

Praticamente tutte le lesioni possono essere ridotte o prevenute con il continuo allenamento con i pesi. Questo perché il bodybuilding renderà le articolazioni più stabili e quindi meno inclini alle lesioni.

È logico che in alcuni casi si verifichino lesioni. Anche nella pratica del bodybuilding, se non è ben fatto, potremmo avere ferite. Tuttavia, la gravità e soprattutto il recupero di loro, sarà molto più veloce, se sei un bodybuilder.

9- Estetica

Anche se questo non è lo scopo principale, non posso non menzionare come uno dei grandi benefici del bodybuilding, l'estetica. Migliorerai la composizione corporea, avrai più tono muscolare e potrai migliorare la definizione e il "disegno" dei muscoli.

Questa non è una semplice vanità. È legato al miglioramento della qualità della vita, all'accettazione e all'autostima.

Pertanto, l'estetica deve essere considerata uno dei grandi vantaggi del bodybuilding!

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10- Sviluppo personale

Se inizi ad allenarti, avrai bisogno di determinazione, concentrazione e disciplina. Sviluppando queste qualità personali, la tua intera vita sarà influenzata.

Oltre allo sviluppo di queste qualità, sarai comunque molto più produttivo, perché avrai più predisposizione e concentrazione.

I benefici del bodybuilding sono molti. Ma per averli nella tua vita, devi essere un praticante costante. Smetti di inventare scuse e cambia la tua vita con il bodybuilding. Allenati sempre con la guida di un buon professionista!

Buoni allenamenti!