Una domanda comune nel mondo del bodybuilding è se possiamo tranquillamente usare gli integratori con le date di scadenza scadute.

Forse hai trovato un piatto di integratori a metà che è già molto vicino a vincere (o appena vinto), forse un amico sta lanciando un integratore che non vuole di più e che ha paura di usare per essere scaduto.

In ogni caso, il fatto è che gli integratori non sono economici e l'ultima cosa che vorrai è buttare via un prodotto che potrebbe ancora funzionare. Per questo motivo, questa domanda sulla data di scadenza è così ricorrente.

Prima di tutto, la data di scadenza di un supplemento è un periodo prestabilito dal produttore per informare per quanto tempo il prodotto è sicuro per il consumo e se mantiene ancora le sue proprietà funzionali.

Ma questo non significa che l'integratore perderà le sue proprietà nutrizionali o marcirà subito dopo che è scaduto.

A seconda di come è stato conservato il supplemento (lontano da luce, calore e umidità), può superare la sua data di scadenza fino a un anno e continuare a essere utilizzato in sicurezza.

"Mi sembra sospetto. Se il prodotto dura più a lungo, perché le aziende semplicemente non mettono una scadenza più lunga? "

Perché sono costretti a mettere una scadenza con il margine di sicurezza, prima di essere legalmente protetti, secondo il quale già considerano che non tutti conservano e si prendono cura del prodotto correttamente.

La shelf life mette tutto questo in prospettiva in modo che almeno durante quel periodo il prodotto sia sicuro per l'uso.

"Così posso prendere tranquillamente tutti i supplementi, giusto?"

Non così veloce, è prima necessario controllare alcuni segni evidenti per assicurarsi che il prodotto non sia danneggiato.

I prodotti in polvere (proteine ​​in polvere, ipercalorici, carboidrati, creatina, glutammina, ecc.) Che sono scoloriti, con uno strano odore o sapore, ovviamente non dovrebbero essere consumati. Per ridurre al minimo i rischi, il prodotto deve avere lo stesso aspetto, colore, sapore e consistenza di prima della sua scadenza.

Creatina e pre-allenamento di solito calpestano (anche prima che la data di scadenza scada), ma non sono necessariamente viziati. Questo accade perché, ad un certo punto, l'umidità è entrata nel vaso e quando si è asciugata, il prodotto è diventato duro.

In questo caso, assicurati che, sebbene sia pavimentato, il prodotto abbia ancora le stesse caratteristiche di uno nuovo..

Poiché gli integratori in capsule sono più complicati, perché non hai il contatto con la polvere e non hai nemmeno lo stesso sapore. È possibile controllare la polvere aprendo le capsule, ma i rischi sono maggiori poiché non si sa come sia stato prima di vincere.

Per quanto riguarda i supplementi che sono in ritardo ma sono ancora chiusi e sigillati, se sono stati ben conservati è molto probabile che possano essere consumati tranquillamente. Ma cerca sempre i segni ovvi.

Vitamine e minerali

Questa classe di integratori è un caso a parte e il problema con loro non sta esattamente rovinando. Alcune vitamine e minerali, una volta scaduti, potrebbero perdere la loro efficacia nel tempo e sebbene non facciano danni se usati, potrebbero non fornire i benefici attesi. In questo caso, è meglio prendere supplementi entro la data di scadenza.

Come preservare correttamente i tuoi integratori

La maggior parte dei supplementi contiene le proprie istruzioni di conservazione, ma il processo per la maggior parte dei prodotti è lo stesso:

  • Conservare in un luogo asciutto: lontano da umidità, vapore o qualsiasi luogo in cui l'acqua cade..
  • Conservare in un luogo fresco: riposto all'interno dell'armadietto e lontano da luoghi che ricevono calore. Esempio: vicino al fornello, al microonde, ecc ...
  • Tenerlo in un luogo buio: lontano dal sole, così semplice.

Seguendo questi semplici consigli stupidi, è ora possibile allungare la durata della maggior parte degli integratori oltre la data di scadenza. Non c'è segreto.

Parole finali

La data di scadenza degli integratori è solo una misura di sicurezza in modo da essere sicuri di utilizzare un prodotto fresco e con la massima efficacia (nel caso di vitamine e minerali), tuttavia la loro scadenza non ha bisogno di scadere alla data di scadenza.

Il testo continua dopo l'annuncio.

Controllando i segni evidenti è possibile continuare a utilizzare la maggior parte degli integratori dopo la loro scadenza, ma tieni presente che questi suggerimenti sono consigli generali, se hai la possibilità di scegliere, consuma sempre i supplementi entro la data di scadenza, non c'è alcun rischio inutilmente.

Il punto qui è che alla fine ti imbatterai in un supplemento in ritardo e in questo caso (che sarà raro) avrai una migliore idea di cosa fare con meno rischi di buttare fuori un integratore che era ancora buono.