Lo vedo tutti i giorni e mi sento molto frustrato. Le persone che si allenano con pesi che ovviamente sono molto al di sopra di ciò che riescono a sollevare e al fine di sollevarle, queste persone finiscono per usare il momento e il movimento del corpo. Quindi abbiamo pesi che vanno su e giù solo con il sollevamento del corpo e l'oscillazione. Pensi davvero che questo sia il modo migliore per costruire muscoli? Certamente no.

Lo scopo di questo articolo è quello di inviare il messaggio a tutti coloro che si allenano e vogliono guadagnare muscoli, la cui qualità è molto meglio della quantità. Non è quanto peso si solleva e sì come li si alza. Ricorda perché sei entrato in palestra in primo luogo - per costruire massa muscolare e non cercare sempre di sollevare carichi più pesanti.

Alcuni ragazzi usano l'allenamento solo per gonfiare il loro ego. Quando entri in palestra è importante abbattere l'ego per un'ora e allenarsi solo per te stesso. Concentrati sulla tua forma di contrazione muscolare e invece di preoccuparti se gli altri ti stanno guardando.

Per ottenere il massimo dalle prestazioni mentre ti alleni, devi usare la buona forma negli esercizi. Molte persone in viaggio per essere in grado di sollevare più peso finiscono per lasciare da parte la buona forma. Il problema è che molte persone che cercano di sollevare più peso, non hanno mai conosciuto la tecnica corretta per l'inizio della storia. È necessario concentrarsi sulla gestione di ogni ripetizione e serie. Se non riesci a fare un buon esercizio per 8-10 ripetizioni, devi ridurre il carico.

Ecco alcuni suggerimenti per mantenere il tuo ego al suo posto:

  1. Ricorda, sei in palestra per diventare più grande e non sollevare pesi più pesanti.
  2. Lascia l'ego alla porta della palestra e allenati per te stesso e non per gli altri.
  3. Cerca di eseguire gli esercizi con tutta l'ampiezza.
  4. Esegui gli esercizi in silenzio e controlla i pesi con i muscoli bersaglio.

Lascia che il tuo ego interferisca con il tuo allenamento o vedi quel tipo di attitudine nella tua palestra? Lascia una risposta!